Полезные статьи

Как дыхание влияет на работу сердца? Что говорят современные ученые? «… Кислород идеален в качестве основного ингридиента в любой форме жизни с нервной системой. Проводимость кислорода позволяет ему легко сочетаться с проводящими органическими материалами для передачи нервных сигналов. Мозг и нервная система потребляют гораздо больше кислорода пропорционально их весу чем остальная часть тела. Постоянное срабатывание микроэлектрических импульсов через синапсы требует большого количества энергии. Если нервным […]

А вы знали что, более половины смертей в России связаны с инфарктом, артериальной гипертонией и инсультом? Из-за болезней системы кровообращения государство теряет до 5 процентов ВВП ежегодно. Комплекс мер, предпринятых в 1970-х годах в развитых странах и получивший название “сердечно-сосудистая революция”, привел к значительному увеличению продолжительности жизни. Россия пропустила этот процесс, и сейчас смертность от заболеваний сердца в стране в два раза выше, чем в […]

5 преимуществ французской дыхательной гимнастики ElenaBodyFlex. ⠀ Почему люди из Франции, Америки, Швейцарии, России и других стран обращаются ко мне за помощью? ⠀ Расскажу об основных преимуществах авторского метода: 1. Благодаря особому диафрагмальному дыханию в кровь поступает дополнительный кислород, в организме происходит активное восстановление и оздоровление проблемных зон. В сочетании со специальными, изотоническими, изометрическими и растягивающими позами эффект чувствуется сразу: в 3 раза увеличивается энергия, […]

Дефицит дофамина (гормона счастья) – чем грозит? Этот нейрогормон отвечает за немедленный отклик на поставленную задачу. Он положительно подкрепляет «правильные» действия. Когда вы решили задачу — получили в награду немедленный выброс дофамина. Увернулся от опасности — большой всплеск дофамина. Нашёл что-то интересненькое или полезное — выброс дофамина, но не слишком большой. Дофамин активизирует организм, взбадривает, он вырабатывается в качестве реакции на удовольствие, возбуждение, новизну, интерес. Дофамин […]

Люди, которые едят больше, чем им на самом деле нужно – страдают от недостатка определенного гормона в крови. При тревожном состоянии человек испытывает недостаток серотонина, а при депрессивном, апатичном состоянии — от потери дофамина. Переедание тоже организуется так, чтобы восполнять запасы того или иного нейрогормона. Кажется, что переедание это распущенность и потакание своим эмоциям: многие уверены, что люди переедают потому, что у них просто слабая […]

Дышите глубже – Вы взволнованы! Наверняка, каждый из нас слышал призыв глубоко подышать, для того чтобы успокоиться. Почему так? Знаете ли вы, что сам СТРЕСС иногда бывает просто ”убийственным”? После тревог и волнений в организме возникают серьезные проблемы: бессонница и повышенная утомляемость, гастрит и снижение иммунитета, сердечные заболевания и преждевременное старение кожи. Американские ученые из Йельского университета доказали, что стресс иногда срабатывает как спусковой крючок для […]

Вы обращали внимание на то, как дышите когда злитесь или волнуетесь? Какое у вас дыхание? Прерывистое. ⠀ А когда вы в хорошем настроении? Спокойное, легкое, благостное. ⠀ Когда вы сомневаетесь в чем-то или встревожены – другой ритм дыхания! ⠀ Понаблюдайте за ним при различных эмоциях. Каждой вашей эмоции соответствует свой ритм дыхания. ⠀ Мы не можем контролировать свой разум, так как он неосязаем. Но дыхание […]

Дискомфорт в теле и на душе в связи с переездом, смены страны. ⠀ Со здоровьем кажется, пока все в порядке, в быту относительная стабильность, нет явных сложностей и потрясений, а в душе тоска, хочется плакать, спать и есть. ⠀ Согласно европейским исследованиям, процент тех иммигрантов, которые проходят через спектр негативных переживаний и состояний – злость, грусть, чувство неуверенности, сожаление об иммиграции, депрессия доходит до 70%. […]

Панические атаки и страхи, фобии и неврозы ⠀ Такие состояния встречаются у современных деловых людей все чаще и проходят все сложнее. Иногда это превращает активного, здорового, полного сил человека в несчастную личность. ⠀ За 15 лет практики я встречалась с большим количеством людей “на гране срыва” из-за проблем в бизнесе или неприятностей в личной жизни. На помощь здесь приходят: дыхательная гимнастика BodyFlex с телесной терапией. […]

Ментальная и физическая гибкость. Что это? ⠀ Реакции человека  на жизненные обстоятельства и их оценка во многом определяют наши дальнейшие действия в той или иной ситуации. Если мы вкладываем в борьбу уйму энергии, то нас буквально захватывает драматизм происходящего. И чем больше энергии и внимания мы тратим на решение проблемы, тем больше она разрастается, превращаясь в «неразрешимую». ⠀ Поменяйте свой взгляд на ситуацию и вы […]