Программы

“УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ЗАНОВО”

Для бизнесвумен, которые хотят увеличить доход на 40% за три месяца через поднятие энергии, снижение веса и укрепление здоровья, занимаясь дыхательной гимнастикой 20 минут в день, я создала эту программу.

Тренер программы Елена Толкач

  • Профессиональный тренер по дыхательному методу
  • Опыт преподавания 15 лет
  • Работала в России, в Малайзии, во Вьетнаме, во Франции 10 лет
  • В Париже 8 лет вела свои группы в зале возле Лувра и LaDéfense, в самом большом деловом центре Европы
  • Работала для компании Тоталь и для посольства России в Малайзии
  • Участвовала в программе по реабилитации послеоперационных больных в международной компании SAMCI, Париж
  • Приглашенный эксперт клуба русскоговорящих бизнесвумен в Женеве
  • Елена не только тренер по дыхательной гимнастике, но и психолог, коуч

Образование и успехи тренера

  • Диплом российского университета по специальности психология-физиология
  • Сертификат Французской федерации спорта
  • Сертификат о прохождении  курса “Виртуальный коучинг” от Международной Ассоциации Русскоговорящих Коучей
  • Стажировка “Йога для глаз”, Париж
  • Европейский сертификат Красного Креста о прохождении курса по программе базовой помощи
  • Сертификат Британской языковой школы в Малайзии
  • Сертификат Французской языковой школы
  • Сертификат о прохождении  курса “Личная трансформация” по программе Полины Большаковой
  • Зарегистрировала во Франции дыхательный метод ElenaBodyFlex®
  • Вырастила 4х коучей по этому методу
  • Регулярно ведет занятия в группах и персонально в Ницце и на Лазурном Берегу
  • Ведет онлайн программы с клиентами из Америки, Германии, Швейцарии, России, Франции
  • Написала 3 книги о пользе дыхания во всех сферах жизни человека
  • “На одном дыхании” купила квартиру в Ницце
  • Создательница сайта www.elenabodyflex.com

За 15 лет стажа тренером по дыхательной гимнастике:

  • Провела более 2 000 сеансов в группах, лично и онлайн
  • Помогла 843 бизнес-леди поднять энергию, снизить вес и вырасти в доходах
  • Проводит онлайн-вебинары
  • Дала несколько интервью для прессы
  • Была приглашенным специалистом на радио
  • 8 лет развиваю сайт ElenaBodyFlex®
  • Более 16 тыс. подписчиков в сетях

Кому нужно пройти  программу 

  1. Вы бизнесвумен, которой нужно больше энергии для реализации новых проектов
  2. Вы устали, у вас страх за будущее
  3. Вам трудно утром вставать с постели
  4. У Вас не хватает уверенности в себе
  5. У Вас нет инструмента, который будет держать вас в тонусе и добавлять энергию
  6. У Вас лишний вес и бесконтрольное переедание
  7. Ваши шея и спина стали чаще беспокоить
  8. Появился жир на животе
  9. Бывают страхи и панические атаки
  10. Вы занимались йогой, следили за питанием, но все равно не довольны своим телом
  11. У Вас нет понимания того, что нужно делать для того, чтобы быть здоровой и энергичной

Вы получите

  1. Ощущение комфорта в теле и эмоциональное равновесие
  2. Обогащение тела кислородом  и оздоровление
  3. Омоложение на клеточном уровне
  4. Укрепление мышц, растяжку и гибкость
  5. Удаление лишних объемов и подтяжку кожи – Вы получите Вашу желаемую физическую форму с поддержкой профессионального тренера
  6. Дополнительную энергию и тонус мышц
  7. Хорошее самочувствие на каждый день
  8. Спокойствие и личную силу
  9. Внутреннее состояние счастья
  10. Осознанные привычки для комфортного самочувствия себя в своем теле
  11. Настроенное питание

 

Клиенты уже получили. 

Результаты участниц программы

Ингрида Селичка, менеджер международной финансовой компании
Ницца, Франция

«У Елены на курсе я узнала и научилась много чему
✅ Я обрела истинное расслабление, когда ты наконец отпускаешь контроль и разрешаешь себе просто быть в моменте. Это получилось после того, как научилась правильно дышать. А дышать нужно глубоко и через живот. Не как-то так — «наполовину». А вдыхая и наслаждаясь каждым вдохом и выдохом. Раньше был стресс, работа, звонки, то и другое — дышу вот чуть-чуть… Дышу, дышу, а стресс накапливается, никакого расслабления. А «жиринки» тоже накапливаются, и все плохо.
✅ Я сама не верила своим результатам: «Жиринки» на бочка́х таяли прям на глазах. Сразу заметила это по одежде. А отражение в зеркале меня радует все больше и больше!
✅ После каждого занятия заметила улучшение зрения. Вот сейчас занятие закончилось, и я очки не одеваю.

✅ Для меня было сложно понять, как же это — правильно дышать. Ведь всю жизнь до этого делала это неправильно. Я стрессовала первые три-четыре занятия. Но Елена мне очень помогала, деликатно направляя как проводник.
✅ Я похудела! Объем бедер ушел! Когда я говорю Бодифлекс, никто особо не знает, что это. Знакомая из Лондона, которая занимается очень много спортом, первый раз слышала о Бодифлекс. И что это отличный метод похудения и укрепления здоровья. Подруга в Латвии тоже заинтересовалась этой дыхательной гимнастикой.

Рекомендую всем девушкам, которые много работают и хотят всегда быть в прекрасной форме, пройти этот курс с Еленой, он вам обязательно поможет и даст невероятные результаты!”

 

Анна Жентон основатель компании Hanna Logis и эксперт по недвижимости на юге Франции

«Когда я пришла к Елене у меня не было цели исхудать и стать красавицей. Мне просто хотелось убрать 1 лишний размер в бедрах. И самое главное — научиться дышать, стать энергичнее и просто изменить свой образ жизни.
Дыхательной гимнастикой я занималась каждое утро: ⠀
• размер ушел сразу
• вместо него ко мне пришло много энергии
• и бесконечная гордость собой.

Это прекрасное чувство! От этого было очень-очень здорово! И есть до сих пор, потому что я продолжаю заниматься по программе, которую составила для меня Елена.

Я вам советую пройти этот курс! Он действительно эффективен.
Это не простая зарядка, когда ты поднял руку, опустил руку и т. д. Это особое дыхание и движения, в которых ты чувствуешь все свои мышцы. И прорабатываешь каждую из них в теле. Невероятно здорово!⠀

Елена, Вам огромное спасибо! Отдельное спасибо за труд, который Вы проделали со мной. За Вашу доброту и понимание. Мне было очень-очень приятно работать с Вами! Огромное спасибо!”

 

Меня зовут Светлана Зиновьева. Я Сертифицированный лайфкоуч по программе НЛР Парижской школы PNL et coaching sur Paris & IDF. Веду частную практику с русско и франкоговорящими клиентами, Париж

Я сразу поняла, что дыхательный метод ElenaBodyFlex идеально подходит бизнес-леди​, которые хотят не просто похудеть, но и изменить свою жизнь — карьеру, «стать капитаном своего корабля».
Как и многие занятые женщины, я была не удовлетворена своим телом и состоянием здоровья. Я пришла к Елене для того, чтобы стать стройной, подтянутой, со свежим цветом лица выпрыгивать из постели каждое утро. ​
Я прошла коучинг и похудела на 7 кг и полтора размера. Всего за 7 недель.

Теперь я радостью покупаю для себя новую одежду без примерки. У меня всегда хорошее настроение и масса энергии в течение целого дня.

Я точно знаю, что выгляжу потрясающе. Понятие «возраст» для меня больше не существует, а значит мои планы и проекты ждет неизбежный успех и признание. Потому что я стала быстрее решать вопросы и научилась при помощи дыхания отодвигать усталость.

Как лайф-коуч, я советую пройти эту программу​ не только для обретения прекрасной фигуры, но и для морального удовлетворения. Первые успехи обязательно​ повысят вашу самооценку. Это важно для успешного продвижения в жизни, чем бы вы ни занимались.
Рекомендую пройти коучинг у Елены Толкач. Вы удивитесь себе и своим безграничным возможностям.

 

Меня зовут Виолетта Малятерр. Я психолог-консультант по управлению и организационному развитию, практик методов гештальта и психодрамы, сертифицированный во Франции коуч. Живу и работаю в Париже

Я нахожу дыхательную гимнастику ElenaBodyFlex эффективной и хорошо влияющей на мое самочувствие.
После того, как я прошла программу и стала придерживаться советов, данных мне замечательным и профессиональным коучем Еленой Толкач, я заметила значительные улучшения в работе сердечно-сосудистой системы. Заметно укрепились и пришли в тонус мышцы внутренних органов, в том числе, связанных с половой сферой.
Мы укрепили спину, подтянули тело и увеличили поток энергии через упражнения и правильное дыхание.

Елена умеет быть внимательной, поддерживающей и одновременно требовательной как тренер.

Занятия с ней доставили мне и пользу, и просто человеческое удовольствие от общения.
Если в последнее время вы стали чаще уставать и набирать в весе, а диеты и тяжелые физические нагрузки вам не подходят, то обратитесь к Елене Толкач.

 

Я Юлия Чен живу и работаю в Париже. Мой бизнес — собственное имидж-агентство

«Как я вернула себе тело после родов и удвоила доход. Обратилась к Елене Толкач через два месяца после вторых родов со следующими проблемами:
У меня был перепады настроения и раздражительность, утомляемость и недостаток энергии, вялые мышцы живота, лишние объемы в области бедер и ягодиц. Хотелось уменьшить размер талии и решить навсегда проблему с лишним весом.

Через пару недель у меня улучшилось настроение и появилось ощущение комфорта в теле. Повысилась концентрация внимания и энергия. Уменьшились объемы в проблемных зонах и подтянулись мышцы внутренних органов. Появилась гибкость и растяжка. Уменьшились объемы в проблемных зонах и аппетит.

Мое общее самочувствие стало намного лучше, энергии стало хватать на бизнес и на семью. Реализовала новый проект.
Оказывается, для того чтобы быть энергичной и богатой нужно научиться правильно дышать».

 

Марина Мельникова, организатор крупных международных светских мероприятий во Франции и Швейцарии, Женева

Я хочу рассказать историю из собственной жизни. Уверена, я не одна такая, просто другие не хотят говорить об этом вслух. Многим спокойнее создать видимость благополучия и существовать в ней, периодически жалуясь маме или подруге на несчастную судьбу. Я тоже была раньше слезливой девочкой, которая ждала, что «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолёте».
Но время шло, волшебники не прилетали, принцы под окнами серенад не пели, а короли проматывали состояние в казино, не обращая внимание на меня — такую прекрасную, талантливую и необыкновенную. Именно в период отчаяния и недопонимания почему со мной это произошло, я и познакомилась с Еленой Толкач. Познакомилась случайно и неожиданно. Пессимистично восприняла информацию о каком-то там дыхательном методе. НО когда я увидела фото Елены и узнала сколько ей лет… Уже после первого бесплатного сеанса я записалась на персональный онлайн курс «Тело Здоровье Бизнес»

В тот период я работала в одном спорт. комплексе и видела, как люди изнуряют себя физически. Нагружая мышцы, они не испытывали никакого удовольствия, а их лица уж точно не сияли от радости и не казались счастливыми, скорее — наоборот.

На первом сеансе Елена сказала: «Просто делай всё с удовольствием». И… понеслось!

• через 2 недели я снова «влезла» в брюки, которые собиралась выбросить
• через месяц вернулась забытая стройность
• появилась эластичность в мышцах
• изменилось даже выражение лица
• и все, кто меня встречал, спрашивали, не влюбилась ли я
• в глаза бросались внезапные изменения меня ВСЕЙ.
• да, я влюбилась, но в этот раз в себя и в дыхательную гимнастику. Я ушла с нелюбимой работы и теперь занимаюсь любимым делом.

И теперь мне очень хочется, чтобы об этом методе узнали все и поверили, что стройность, здоровье и любовь могут вернуться к вам в любом возрасте.
Главное — ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ.
Я даже уговорила Елену приехать в Швейцарию. Она проводила здесь мастер-класс.
Кстати, я ушла со старой работы и теперь занимаюсь любимым делом — помогаю реализовывать проекты и презентации успешным бизнес-леди”.

 

Анастасия, Германия. Менеджер в компании, сфера: инвестиции в недвижимость и домоуправление.

Результаты Анастасии после завершения программы “УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ЗАНОВО” – изменения, которые произошли за 3 месяца в еде, вкусах и привычках, и личная трансформация – большая работа, проделанная с помощью обучающих вебинаров на психологические темы (включены в программу наряду с  упражнениями).

Минус 24 см в общем на теле. Без диет, голодовок и тяжелых физических нагрузок.

“Есть большие сдвиги в личностном росте. И планы у меня тоже появились, как изменить и наладить бизнес. Изменения начинают проходить сначала внутри нас. И эта прямая уже покинула мертвую точку”.

 

Что еще Вы получите на программе

  1. Улучшение всех сфер жизни
  2. Плоский живот
  3. Подтяните мышцы внутренних органов
  4. Укрепите спину
  5. Восстановите проблемные зоны
  6. Здоровую спину, шейный и поясничный отделы
  7. Гибкость с свободу движений

Статистика тренера

  1. За 8 лет работы в Париже у Елены прошли обучение более 400 человек.
  • Она регулярно вела параллельно две группы. Дневную и вечернюю.
  • Отличные и быстрые результаты достигались благодаря тому, что в группах было по 5 человек
  • 60% русскоговорящие, 40% француженки
  • География клиенток, которые проходят программу онлайн: Америка, Германия, Голландия, Россия, Швейцария, Франция, Италия.
  1. Сейчас проходят подобную программу онлайн 10 человек.
  • Все участницы занимаются лично с Еленой 3 месяца.
  • География: Америка, Германия, Голландия, Россия, Швейцария, Франция
  1. За 3 года  работы на юге Франции :
  • Прошли подобную программу офлайн и получили отличные результаты 62 человек.
  • Это люди из Ниццы, Монако, Канн
  • Все кто выполняет  простые рекомендации тренера имеют превосходные результаты.
  • Результаты и отзывы клиентов о программе можно увидеть на сайте, вот здесь.

 Мнение профессионалов в области красоты и здоровья

Наталья Мамчур, экс-звезда театра MoulinRouge de Paris и солистка Большого театра

Практикующий эксперт и автор метода LIFTING GYM®. Автор книг по гимнастике лица. Постоянный докладчик на европейских конгрессах анти-эйдж. Ведущая образовательных стажей для специалистов по методу LIFTING GYM®

“Для меня программа  Елены Толкач оказался удивительным открытием. Я перепробовала множество разных техник и практик по оздоровлению и омоложению. По опыту знаю, что чрезмерные физические нагрузки надрывают, и портят здоровье.

Дыхательная гимнастика Елены комфортна для выполнения, быстро дает видимые результаты. Она подходит для людей как малоподвижных и ленивых, так и хорошо натренированных.

Регулярно практикуя это дыхание и упражнения, я избавилась от паховой грыжи. И, мне  даже пришлось отменить уже назначенную операцию по ее удалению. Этот факт говорит сам за себя. Метод работает работает и снаружи в внутри тела. Но, очень важно научиться делать его правильно.

Как профессионал в области красоты и здоровья, утверждаю, что беспрецедентная в своём роде дыхательная гимнастика  Elena BodyFlex® гениальна и подходит абсолютно каждому.”

Французский натуропат Мила Бишар о БодиФлекс

Действие дыхательной гимнастики БодиФлекс на организм человека было исследовано и одобрено школой натуропатии «Le Cenatho», Париж.  Диссертацию на эту тему написала Мила Бишар. Она доказала что:

“Секрет техники бодифлекса заключается в насыщенном кислородом дыхании, совмещенном с физическими упражнениями, основанными на растяжке: это очень эффективно.

В результате подобного воздействия у мышц улучшается доступ к кислороду, который насыщает органы и ткани.

Дыхание бодифлекс оказывает эффект автоматического массажа в брюшной полости и находящихся в оной органах, и это положительно влияет на перистальтику кишечника.

Диафрагмальное дыхание нормализует метаболизм благодаря повышению притока кислорода.

Одновременно с растяжкой мышц, это помогает сжигать лишние жиры.

Так как повышенная концентрация кислорода в крови эффективно сжигает жир в зонах мышечного напряжения и растяжки.

Эта по-настоящему мощная система дыхания активирует лимфы и вместе с массажем брюшной полости улучшает метаболизм. Метод не провоцирует роста аппетита, что важно для тех, кто желает снизить вес”.

 

Людмила Боровицкая, врач-кардиолог (Россия, Израиль, Франция)

 

 

Еще видео отзывы и результаты можно увидеть на сайте и на моем канале YouTube.

 

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Общая модель доведения до результата состоит из 12ти модулей (недель)

  1. Ускоряем обмен веществ, расслабление, уменьшаем аппетит
  2. Улучшаем зрение, снимаем стресс
  3. Здоровый сон, улучшаем память
  4. Свобода и легкость, ощущение радости
  5. Здоровая энергия, выносливость
  6. Безусловная вера в себя, желание творить
  7. Активизируем женскую энергию, чувствуем свою уникальность
  8. Кардионагрузка, укрепляем сердечную мышцу и выносливость
  9. Стройность, молодость, привлекательность
  10. Избавляемся от висцерального жира, нормализуем работу кишечника
  11. Красивая кожа, сияющее лицо
  12. Узкая талия, красивая грудь

 

КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ

  • Один раз в неделю я провожу с Вами онлайн групповую тренировку-сессию. Вы получаете домашнее задание
  • В течение недели Вы можете задавать вопросы, мы с сокоучем ведем Вас, поддерживаем
  • В конце недели я с Вами встречаюсь лично, тоже онлайн. Разбираем Ваши проблемы, строим план решения, даю рекомендации по упражнениям и практикам
  • Вы участвуете в чате телеграм, где вместе с Вашими единомышленницами легче и быстрее приходите к заветной цели
  • Каждую неделю Вам будет открываться новый урок с моим видео упражнений. За весь курс Вы получите 14 таких уникальных упражнений на все Ваши проблемные зоны
  • Моя команда эти три месяца сделает все возможное для того, чтобы Вы получили максимальный результат. Остальное зависит от Вас

 

ФОРМАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Опции 

Индивидуальный коучинг

Формат Standard

Индивидуальный коучинг

Формат Pro

Индивидуальный коучинг

Формат VIP

Упражнения + дыхание
(в записи)
да да да
Лекции по темам с обратной связью да да да
Чат для общения с группой         с Еленой и          сокоучем  с Еленой
Проверка домашнего задания да  да да 
Виртуальная связь с разбором домашних заданий в группе    
Персональная  сессия с Еленой, онлайн 1- 1,5 часа

 

 

 

1 раз в неделю

Индивидуальная часовая тренировка с сокоучем   1 раз в неделю  

 

 

 

 

 

 

Записаться на диагностическую сессию

 

*Гарантия нашего обучения