Программы
“УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ЗАНОВО”
Для бизнесвумен, которые хотят увеличить доход на 40% за три месяца через поднятие энергии, снижение веса и укрепление здоровья, занимаясь дыхательной гимнастикой 20 минут в день, я создала эту программу.
Тренер программы Елена Толкач
- Профессиональный тренер по дыхательному методу
- Опыт преподавания 15 лет
- Работала в России, в Малайзии, во Вьетнаме, во Франции 10 лет
- В Париже 8 лет вела свои группы в зале возле Лувра и LaDéfense, в самом большом деловом центре Европы
- Работала для компании Тоталь и для посольства России в Малайзии
- Участвовала в программе по реабилитации послеоперационных больных в международной компании SAMCI, Париж
- Приглашенный эксперт клуба русскоговорящих бизнесвумен в Женеве
- Елена не только тренер по дыхательной гимнастике, но и психолог, коуч
Образование и успехи тренера
- Диплом российского университета по специальности психология-физиология
- Сертификат Французской федерации спорта
- Сертификат о прохождении курса “Виртуальный коучинг” от Международной Ассоциации Русскоговорящих Коучей
- Стажировка “Йога для глаз”, Париж
- Европейский сертификат Красного Креста о прохождении курса по программе базовой помощи
- Сертификат Британской языковой школы в Малайзии
- Сертификат Французской языковой школы
- Сертификат о прохождении курса “Личная трансформация” по программе Полины Большаковой
- Зарегистрировала во Франции дыхательный метод ElenaBodyFlex®
- Вырастила 4х коучей по этому методу
- Регулярно ведет занятия в группах и персонально в Ницце и на Лазурном Берегу
- Ведет онлайн программы с клиентами из Америки, Германии, Швейцарии, России, Франции
- Написала 3 книги о пользе дыхания во всех сферах жизни человека
- “На одном дыхании” купила квартиру в Ницце
- Создательница сайта www.elenabodyflex.com
За 15 лет стажа тренером по дыхательной гимнастике:
- Провела более 2 000 сеансов в группах, лично и онлайн
- Помогла 843 бизнес-леди поднять энергию, снизить вес и вырасти в доходах
- Проводит онлайн-вебинары
- Дала несколько интервью для прессы
- Была приглашенным специалистом на радио
- 8 лет развиваю сайт ElenaBodyFlex®
- Более 16 тыс. подписчиков в сетях
Кому нужно пройти программу
- Вы бизнесвумен, которой нужно больше энергии для реализации новых проектов
- Вы устали, у вас страх за будущее
- Вам трудно утром вставать с постели
- У Вас не хватает уверенности в себе
- У Вас нет инструмента, который будет держать вас в тонусе и добавлять энергию
- У Вас лишний вес и бесконтрольное переедание
- Ваши шея и спина стали чаще беспокоить
- Появился жир на животе
- Бывают страхи и панические атаки
- Вы занимались йогой, следили за питанием, но все равно не довольны своим телом
- У Вас нет понимания того, что нужно делать для того, чтобы быть здоровой и энергичной
Вы получите
- Ощущение комфорта в теле и эмоциональное равновесие
- Обогащение тела кислородом и оздоровление
- Омоложение на клеточном уровне
- Укрепление мышц, растяжку и гибкость
- Удаление лишних объемов и подтяжку кожи – Вы получите Вашу желаемую физическую форму с поддержкой профессионального тренера
- Дополнительную энергию и тонус мышц
- Хорошее самочувствие на каждый день
- Спокойствие и личную силу
- Внутреннее состояние счастья
- Осознанные привычки для комфортного самочувствия себя в своем теле
- Настроенное питание
Клиенты уже получили.
Результаты участниц программы
Ингрида Селичка, менеджер международной финансовой компании
Ницца, Франция
«У Елены на курсе я узнала и научилась много чему
✅ Я обрела истинное расслабление, когда ты наконец отпускаешь контроль и разрешаешь себе просто быть в моменте. Это получилось после того, как научилась правильно дышать. А дышать нужно глубоко и через живот. Не как-то так — «наполовину». А вдыхая и наслаждаясь каждым вдохом и выдохом. Раньше был стресс, работа, звонки, то и другое — дышу вот чуть-чуть… Дышу, дышу, а стресс накапливается, никакого расслабления. А «жиринки» тоже накапливаются, и все плохо.
✅ Я сама не верила своим результатам: «Жиринки» на бочка́х таяли прям на глазах. Сразу заметила это по одежде. А отражение в зеркале меня радует все больше и больше!
✅ После каждого занятия заметила улучшение зрения. Вот сейчас занятие закончилось, и я очки не одеваю.
✅ Для меня было сложно понять, как же это — правильно дышать. Ведь всю жизнь до этого делала это неправильно. Я стрессовала первые три-четыре занятия. Но Елена мне очень помогала, деликатно направляя как проводник.
✅ Я похудела! Объем бедер ушел! Когда я говорю Бодифлекс, никто особо не знает, что это. Знакомая из Лондона, которая занимается очень много спортом, первый раз слышала о Бодифлекс. И что это отличный метод похудения и укрепления здоровья. Подруга в Латвии тоже заинтересовалась этой дыхательной гимнастикой.
Рекомендую всем девушкам, которые много работают и хотят всегда быть в прекрасной форме, пройти этот курс с Еленой, он вам обязательно поможет и даст невероятные результаты!”
Анна Жентон основатель компании Hanna Logis и эксперт по недвижимости на юге Франции
«Когда я пришла к Елене у меня не было цели исхудать и стать красавицей. Мне просто хотелось убрать 1 лишний размер в бедрах. И самое главное — научиться дышать, стать энергичнее и просто изменить свой образ жизни.
Дыхательной гимнастикой я занималась каждое утро: ⠀
• размер ушел сразу
• вместо него ко мне пришло много энергии
• и бесконечная гордость собой.
Это прекрасное чувство! От этого было очень-очень здорово! И есть до сих пор, потому что я продолжаю заниматься по программе, которую составила для меня Елена.
Я вам советую пройти этот курс! Он действительно эффективен.
Это не простая зарядка, когда ты поднял руку, опустил руку и т. д. Это особое дыхание и движения, в которых ты чувствуешь все свои мышцы. И прорабатываешь каждую из них в теле. Невероятно здорово!⠀
Елена, Вам огромное спасибо! Отдельное спасибо за труд, который Вы проделали со мной. За Вашу доброту и понимание. Мне было очень-очень приятно работать с Вами! Огромное спасибо!”
Меня зовут Светлана Зиновьева. Я Сертифицированный лайфкоуч по программе НЛР Парижской школы PNL et coaching sur Paris & IDF. Веду частную практику с русско и франкоговорящими клиентами, Париж
Я сразу поняла, что дыхательный метод ElenaBodyFlex идеально подходит бизнес-леди, которые хотят не просто похудеть, но и изменить свою жизнь — карьеру, «стать капитаном своего корабля».
Как и многие занятые женщины, я была не удовлетворена своим телом и состоянием здоровья. Я пришла к Елене для того, чтобы стать стройной, подтянутой, со свежим цветом лица выпрыгивать из постели каждое утро.
Я прошла коучинг и похудела на 7 кг и полтора размера. Всего за 7 недель.
Теперь я радостью покупаю для себя новую одежду без примерки. У меня всегда хорошее настроение и масса энергии в течение целого дня.
Я точно знаю, что выгляжу потрясающе. Понятие «возраст» для меня больше не существует, а значит мои планы и проекты ждет неизбежный успех и признание. Потому что я стала быстрее решать вопросы и научилась при помощи дыхания отодвигать усталость.
Как лайф-коуч, я советую пройти эту программу не только для обретения прекрасной фигуры, но и для морального удовлетворения. Первые успехи обязательно повысят вашу самооценку. Это важно для успешного продвижения в жизни, чем бы вы ни занимались.
Рекомендую пройти коучинг у Елены Толкач. Вы удивитесь себе и своим безграничным возможностям.
Меня зовут Виолетта Малятерр. Я психолог-консультант по управлению и организационному развитию, практик методов гештальта и психодрамы, сертифицированный во Франции коуч. Живу и работаю в Париже
Я нахожу дыхательную гимнастику ElenaBodyFlex эффективной и хорошо влияющей на мое самочувствие.
После того, как я прошла программу и стала придерживаться советов, данных мне замечательным и профессиональным коучем Еленой Толкач, я заметила значительные улучшения в работе сердечно-сосудистой системы. Заметно укрепились и пришли в тонус мышцы внутренних органов, в том числе, связанных с половой сферой.
Мы укрепили спину, подтянули тело и увеличили поток энергии через упражнения и правильное дыхание.
Елена умеет быть внимательной, поддерживающей и одновременно требовательной как тренер.
Занятия с ней доставили мне и пользу, и просто человеческое удовольствие от общения.
Если в последнее время вы стали чаще уставать и набирать в весе, а диеты и тяжелые физические нагрузки вам не подходят, то обратитесь к Елене Толкач.
Я Юлия Чен живу и работаю в Париже. Мой бизнес — собственное имидж-агентство
«Как я вернула себе тело после родов и удвоила доход. Обратилась к Елене Толкач через два месяца после вторых родов со следующими проблемами:
У меня был перепады настроения и раздражительность, утомляемость и недостаток энергии, вялые мышцы живота, лишние объемы в области бедер и ягодиц. Хотелось уменьшить размер талии и решить навсегда проблему с лишним весом.
Через пару недель у меня улучшилось настроение и появилось ощущение комфорта в теле. Повысилась концентрация внимания и энергия. Уменьшились объемы в проблемных зонах и подтянулись мышцы внутренних органов. Появилась гибкость и растяжка. Уменьшились объемы в проблемных зонах и аппетит.
Мое общее самочувствие стало намного лучше, энергии стало хватать на бизнес и на семью. Реализовала новый проект.
Оказывается, для того чтобы быть энергичной и богатой нужно научиться правильно дышать».
Марина Мельникова, организатор крупных международных светских мероприятий во Франции и Швейцарии, Женева
Я хочу рассказать историю из собственной жизни. Уверена, я не одна такая, просто другие не хотят говорить об этом вслух. Многим спокойнее создать видимость благополучия и существовать в ней, периодически жалуясь маме или подруге на несчастную судьбу. Я тоже была раньше слезливой девочкой, которая ждала, что «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолёте».
Но время шло, волшебники не прилетали, принцы под окнами серенад не пели, а короли проматывали состояние в казино, не обращая внимание на меня — такую прекрасную, талантливую и необыкновенную. Именно в период отчаяния и недопонимания почему со мной это произошло, я и познакомилась с Еленой Толкач. Познакомилась случайно и неожиданно. Пессимистично восприняла информацию о каком-то там дыхательном методе. НО когда я увидела фото Елены и узнала сколько ей лет… Уже после первого бесплатного сеанса я записалась на персональный онлайн курс «Тело Здоровье Бизнес»
В тот период я работала в одном спорт. комплексе и видела, как люди изнуряют себя физически. Нагружая мышцы, они не испытывали никакого удовольствия, а их лица уж точно не сияли от радости и не казались счастливыми, скорее — наоборот.
⠀
На первом сеансе Елена сказала: «Просто делай всё с удовольствием». И… понеслось!
• через 2 недели я снова «влезла» в брюки, которые собиралась выбросить
• через месяц вернулась забытая стройность
• появилась эластичность в мышцах
• изменилось даже выражение лица
• и все, кто меня встречал, спрашивали, не влюбилась ли я
• в глаза бросались внезапные изменения меня ВСЕЙ.
• да, я влюбилась, но в этот раз в себя и в дыхательную гимнастику. Я ушла с нелюбимой работы и теперь занимаюсь любимым делом.
И теперь мне очень хочется, чтобы об этом методе узнали все и поверили, что стройность, здоровье и любовь могут вернуться к вам в любом возрасте.
Главное — ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ.
Я даже уговорила Елену приехать в Швейцарию. Она проводила здесь мастер-класс.
Кстати, я ушла со старой работы и теперь занимаюсь любимым делом — помогаю реализовывать проекты и презентации успешным бизнес-леди”.
Анастасия, Германия. Менеджер в компании, сфера: инвестиции в недвижимость и домоуправление.
Результаты Анастасии после завершения программы “УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ЗАНОВО” – изменения, которые произошли за 3 месяца в еде, вкусах и привычках, и личная трансформация – большая работа, проделанная с помощью обучающих вебинаров на психологические темы (включены в программу наряду с упражнениями).
Минус 24 см в общем на теле. Без диет, голодовок и тяжелых физических нагрузок.
“Есть большие сдвиги в личностном росте. И планы у меня тоже появились, как изменить и наладить бизнес. Изменения начинают проходить сначала внутри нас. И эта прямая уже покинула мертвую точку”.
Что еще Вы получите на программе
- Улучшение всех сфер жизни
- Плоский живот
- Подтяните мышцы внутренних органов
- Укрепите спину
- Восстановите проблемные зоны
- Здоровую спину, шейный и поясничный отделы
- Гибкость с свободу движений
Статистика тренера
- За 8 лет работы в Париже у Елены прошли обучение более 400 человек.
- Она регулярно вела параллельно две группы. Дневную и вечернюю.
- Отличные и быстрые результаты достигались благодаря тому, что в группах было по 5 человек
- 60% русскоговорящие, 40% француженки
- География клиенток, которые проходят программу онлайн: Америка, Германия, Голландия, Россия, Швейцария, Франция, Италия.
- Сейчас проходят подобную программу онлайн 10 человек.
- Все участницы занимаются лично с Еленой 3 месяца.
- География: Америка, Германия, Голландия, Россия, Швейцария, Франция
- За 3 года работы на юге Франции :
- Прошли подобную программу офлайн и получили отличные результаты 62 человек.
- Это люди из Ниццы, Монако, Канн
- Все кто выполняет простые рекомендации тренера имеют превосходные результаты.
- Результаты и отзывы клиентов о программе можно увидеть на сайте, вот здесь.
Мнение профессионалов в области красоты и здоровья
Наталья Мамчур, экс-звезда театра MoulinRouge de Paris и солистка Большого театра
Практикующий эксперт и автор метода LIFTING GYM®. Автор книг по гимнастике лица. Постоянный докладчик на европейских конгрессах анти-эйдж. Ведущая образовательных стажей для специалистов по методу LIFTING GYM®
“Для меня программа Елены Толкач оказался удивительным открытием. Я перепробовала множество разных техник и практик по оздоровлению и омоложению. По опыту знаю, что чрезмерные физические нагрузки надрывают, и портят здоровье.
Дыхательная гимнастика Елены комфортна для выполнения, быстро дает видимые результаты. Она подходит для людей как малоподвижных и ленивых, так и хорошо натренированных.
Регулярно практикуя это дыхание и упражнения, я избавилась от паховой грыжи. И, мне даже пришлось отменить уже назначенную операцию по ее удалению. Этот факт говорит сам за себя. Метод работает работает и снаружи в внутри тела. Но, очень важно научиться делать его правильно.
Как профессионал в области красоты и здоровья, утверждаю, что беспрецедентная в своём роде дыхательная гимнастика Elena BodyFlex® гениальна и подходит абсолютно каждому.”
Французский натуропат Мила Бишар о БодиФлекс
Действие дыхательной гимнастики БодиФлекс на организм человека было исследовано и одобрено школой натуропатии «Le Cenatho», Париж. Диссертацию на эту тему написала Мила Бишар. Она доказала что:
“Секрет техники бодифлекса заключается в насыщенном кислородом дыхании, совмещенном с физическими упражнениями, основанными на растяжке: это очень эффективно.
В результате подобного воздействия у мышц улучшается доступ к кислороду, который насыщает органы и ткани.
Дыхание бодифлекс оказывает эффект автоматического массажа в брюшной полости и находящихся в оной органах, и это положительно влияет на перистальтику кишечника.
Диафрагмальное дыхание нормализует метаболизм благодаря повышению притока кислорода.
Одновременно с растяжкой мышц, это помогает сжигать лишние жиры.
Так как повышенная концентрация кислорода в крови эффективно сжигает жир в зонах мышечного напряжения и растяжки.
Эта по-настоящему мощная система дыхания активирует лимфы и вместе с массажем брюшной полости улучшает метаболизм. Метод не провоцирует роста аппетита, что важно для тех, кто желает снизить вес”.
Людмила Боровицкая, врач-кардиолог (Россия, Израиль, Франция)
Еще видео отзывы и результаты можно увидеть на сайте и на моем канале YouTube.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Общая модель доведения до результата состоит из 12ти модулей (недель)
- Ускоряем обмен веществ, расслабление, уменьшаем аппетит
- Улучшаем зрение, снимаем стресс
- Здоровый сон, улучшаем память
- Свобода и легкость, ощущение радости
- Здоровая энергия, выносливость
- Безусловная вера в себя, желание творить
- Активизируем женскую энергию, чувствуем свою уникальность
- Кардионагрузка, укрепляем сердечную мышцу и выносливость
- Стройность, молодость, привлекательность
- Избавляемся от висцерального жира, нормализуем работу кишечника
- Красивая кожа, сияющее лицо
- Узкая талия, красивая грудь
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ
- Один раз в неделю я провожу с Вами онлайн групповую тренировку-сессию. Вы получаете домашнее задание
- В течение недели Вы можете задавать вопросы, мы с сокоучем ведем Вас, поддерживаем
- В конце недели я с Вами встречаюсь лично, тоже онлайн. Разбираем Ваши проблемы, строим план решения, даю рекомендации по упражнениям и практикам
- Вы участвуете в чате телеграм, где вместе с Вашими единомышленницами легче и быстрее приходите к заветной цели
- Каждую неделю Вам будет открываться новый урок с моим видео упражнений. За весь курс Вы получите 14 таких уникальных упражнений на все Ваши проблемные зоны
- Моя команда эти три месяца сделает все возможное для того, чтобы Вы получили максимальный результат. Остальное зависит от Вас
ФОРМАТЫ ОБУЧЕНИЯ
Опции |
Индивидуальный коучинг Формат Standard |
Индивидуальный коучинг Формат Pro |
Индивидуальный коучинг Формат VIP |
Упражнения + дыхание (в записи) |
да | да | да |
Лекции по темам с обратной связью | да | да | да |
Чат для общения | с группой | с Еленой и сокоучем | с Еленой |
Проверка домашнего задания | да | да | да |
Виртуальная связь с разбором домашних заданий | в группе | ||
Персональная сессия с Еленой, онлайн 1- 1,5 часа |
|
1 раз в неделю |
|
Индивидуальная часовая тренировка с сокоучем | 1 раз в неделю |
Записаться на диагностическую сессию
Отзывы клиентов