Курсы и книги

Курсы для тех из Вас, кто по каким-то причинам хочет пройти мои программы и заниматься, меняться в лучшую сторону самостоятельно.

В этих уникальных курсах есть все необходимые инструменты для того, чтобы получить результаты о которых Вы мечтаете. Если у Вас появится желание поделиться своими впечатляющими результатами, или может быть Вы захотите задать ваши вопросы мне лично на консультации, то напишите сюда ⇒

КУРСЫ

Экстренное расслабление в период стресса. Дыхательная гимнастика ElenaBodyFlex.(для самостоятельных занятий, с обратной связью)

*ВАЖНО :  Срок действие программы  12 месяцев. В течении года вы сможете задавать мне вопросы и получать ответы. Мы с вами на связи все это время.

Дыхание является связующим звеном между физическим телом и энергией, поэтому глубокое дыхание стимулирует как телесные ощущения, так и эмоции. Оно хорошо успокаивает нервную систему, расслабляет, улучшает сон, приводит в норму обмен веществ.
Как же научиться дышать с пользой для здоровья и наслаждаться каждым глотком воздуха? Как расслабиться и снизить уровень стресса, когда вокруг нет стабильности?
Ответы и помощь вы найдете в этой программе.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

ПРАКТИКА

1. Практический обучающий блок. Четырёхэтапная техника дыхания для расслабления и восстановления после стресса, по методу ElenaBodyFlex.
2. Практический обучающий блок. Упражнения для расслабления и растяжки. Снятие блоков, гибкость, энергия.
3. Практический обучающий блок. Здоровый сон.  Упражнения для подтяжки внутренних поверхностей рук.
4. Практический обучающий блок. Мое тело. Упражнения для бедер.
5. Практический обучающий блок. Плоский живот. Упражнения для пресса, укрепление мышц внутренних органов.  (БОНУС)
6. Практический обучающий блок. Узкая талия. Упражнения и подтяжка мышц (БОНУС)
7. Практический обучающий блок. Здоровая спина. Упражнения для поясницы, шейного отдела, на укрепление и расслабление

ЗАПИСИ ЭФИРОВ И ВЕБИНАРОВ, АУДИОМАТЕРИАЛЫ

– Вебинар. Как дышать, чтобы поднять энергию и расслабиться 15 минут в день
– Техника дыхания и упражнение
– 5 правил снижения стресса и поднятия энергии. Аудио запись эфира
– 2 техники для снятия стресса и осознания себя

УСИЛИТЕЛИ ПРОГРАММЫ

1. Утренний БодиФлекс. Польза.Опыт.Рассказы.
– Рассказ участниц программы об опыте утренних тренировок
– Легендарная книга “Магия утра. Как первый час определяет ваш успех” Хэла Элрода

2. Правильное питание по-французски
– 8 продуктов, которые замедляют ваш обмен веществ
– 6 вещей, которые замедляют ваш метаболизм
– Продукты здорового кишечника

3. Вебинары с французским нутрициологом. (БОНУС).
– Завтрак, ужин, сахар, похудение, молочные и глютен. Вопросы и ответы
– Вебинар “Чистка кишечника”


 

Физическая форма и стройность
(для самостоятельных занятий, с обратной связью)

*ВАЖНО :  Срок действие программы  12 месяцев. В течении года вы сможете задавать мне вопросы и получать ответы. Мы с вами на связи все это время.

Авторская антицеллюлитная программа французского тренера, коуча и телесного терапевта. 
Для самостоятельных занятий и стабильных результатов. 

Целлюлит — одна из самых распространенных проблем современных женщин.
От лишнего веса и целлюлита традиционно «назначаются» диета и физические упражнения. Но слабое место любой диеты и фитнеса в том, что после 5-10-20 дней жир начнет уходить. Но уйдет ли с той зоны, где вы больше всего хотели от него избавиться? Если вы просто ограничиваете себя в еде и считаете калории, то ваш целлюлит никуда не денется.
Бодифлекс действует иначе. И в этой программе вы наёдете для себя комплексное решение задачи – питание, упражнения, вспомогательные материалы и вебинары.
В результате вы избавляетесь от целлюлита, уходят лишние жировые отложения, увеличивается уровень энергии и улучшается состояние организма в целом!

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

1. Таблица ужинов – начало пути к себе и к успеху в жизни
2. Четырёхэтапная техника дыхания по методу ElenaBodyFlex
3. Утренний БодиФлекс. Польза. Опыт.Рассказы + книга “Магия утра”

– Результаты и отзывы участниц программы
– Легендарная книга “Магия утра” в аудиозаписи

4. ПРАКТИЧЕСКИЙ ОБУЧАЮЩИЙ БЛОК. УПРАЖНЕНИЯ.

– Антицеллюлитные упражнения для ягодиц
– Упражнения для рук, подтяжка внутренних поверхностей, укрепление (БОНУС)
– Упражнения для бедер, удаление целлюлита, уменьшение размеров, подтяжка
– Упражнения для талии, удаление объемов, подтяжка мышц
– Упражнения для растяжки, снятие блоков, гибкость
– Здоровая спина. Упражнения для поясницы, шейного отдела, на укрепление и расслабление
– Упражнения для пресса, укрепление мышц внутренних органов. Удаление жира (БОНУС)

5. ПИТАНИЕ

– 11 продуктов которые помогут вам избавиться от целлюлита
– Как питание и образ жизни влияют на метаболизм
– Завтрак и ужин + Вебинар французского нутрициолога в записи (БОНУС)
– Продукты здорового кишечника + вебинар французского нутрициолога в записи (БОНУС)

6. Аудио и видео записи обучающих вебинаров

– Вебинар в записи “Как дышать, чтобы поднять энергию и сбросить вес за 15 минут в день”
– Подтяжка внутренних поверхностей рук вместе с дыхательной гимнастикой ElenaBodyFlex®. Техника дыхания и упражнение.
– Вебинар 5 правил снижения веса. Аудиозапись эфира в Инстаграм.
– 2 техники для снятия стресса и познания себя

7. 11 полезных привычек для хорошего сна и личной эффективности
8. Книга “Антицеллюлитная программа французского тренера по БодиФлекс”
9. Снижение веса. Коррекция фигуры. Удаление целлюлита. Результаты-отзывы клиентов


КНИГИ

Елена Толкач — BodyFlex тренер и телесный терапевт. Работает с человеком, как с целостной системой, в которой все связано: тело, мысли, психика, здоровье, личная жизнь и карьера. Идет работа с телом через диафрагмальное дыхание и психику, а Ваше состояние влияет на тело. Такой целостны подход основан на 15-летней практике, и 13 из них во Франции. В книге Вы найдете богатые наработки тренера, научные исследования, и упражнения для самостоятельных занятий.

Как Вам идея обрести здоровье, стройность и энергию, занимаясь всего 20 минут в день? Звучит невероятно, не правда ли? Здоровое похудение без диет, лекарств и тренажерки с помощью метода «Elena BodyFlex®».

 

Целлюлит — одна из самых распространенных проблем современных женщин. Целлюлит не имеет возраста и веса. С одинаковой легкостью он может обосноваться как на пятидесяти, так и на девяноста килограммах. Как решить эту проблему с помощью дыхательной гимнастики, рассказывает французский тренер Елена Толкач. Питание по-французски, здоровый образ жизни, антицеллюлитные упражнения и о других секретах читайте в этой книге.

 

Записаться на диагностическую сессию