РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА ПО УТРАМ

“Если у меня нет 10ти минут – у меня нет жизни. Я словно обретаю новое тело после дыхательных упражнений”

Тони Роббинс

Три приема, которые вам помогут начать день с себя.

1️⃣ Создайте для себя зажигающую реальную цель. Что вам дадут утренние занятия?

Что изменится в вашей жизни через 3 месяца регулярных 20ти минутных тренировок?

Важно видеть свой результат, а не бежать от того, что у вас есть сейчас.

🔺Важно правильно формулировать запрос.

Хочу похудеть – это не цель. Ваша цель быть стройной, здоровой, энергичной, успешной, нравится себе … и т.д.

Хочу меньше уставать – это не цель. Ваша цель – работать в течении дня продуктивно, все успевать, чтобы оставалось сил и время для любимой семьи, быть уверенной в себе… и т.д.

⠀

2️⃣ Избавьтесь от слова «надо», особенно когда разговор идет о вашей личной жизни.

Замените это слово на «хочу». Тогда вам сразу станет легче ложиться вовремя, вставать на 20 мин раньше, делать дыхательную гимнастку, готовить себе здоровый завтрак, после рабочего дня проводить время так как вам хочется.

При этом, вы выбираете сами – все это сделать для себя…

Или забыть о себе, отодвинуть свои желания на второй или третий план, потому что вам «надо» заняться делами более важными.

⠀

3️⃣Нам всем важен результат того, что мы делаем. И мы хотим получить его сразу же.

Я сама такая))

Если я за что-то берусь, то я должна быть уверена, что я делаю это верно, и что мои действия принесут мне пользу и быстрый результат. 

Для этого, перед тем как начать двигаться к цели, я выбираю профессионала – коуча или наставника, который знает как мне быстрее достичь желаемого. Учусь у него. Потом, когда у меня есть ЗНАНИЯ, УМЕНИЯ И НАВЫКИ – самостоятельно, уверенно и быстро достигаю результат. 

Когда дело касается тела и здоровья – я обращаюсь только к лучшим специалистам. Тогда ясно видна цель – с каждым днем она все ближе и ближе. Я вижу результаты потому, что иду правильно.

Вы можете купить вторую квартиру, машину – но тело и здоровье вы уже никогда не купите.

«Между тем, КАК МЫ ДЫШИМ и тем, КАК МЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕМ есть прямая взаимосвязь”. Норман Маквей