“Если у меня нет 10ти минут – у меня нет жизни. Я словно обретаю новое тело после дыхательных упражнений” Тони Роббинс Три приема, которые вам помогут начать день с себя. 1️⃣ Создайте для себя зажигающую реальную цель. Что вам дадут утренние занятия? Что изменится в вашей жизни через 3 месяца регулярных 20ти минутных тренировок? Важно видеть свой результат, а не бежать от того, что у […]
МНЕНИЕ о себе либо есть, либо его приходится заимствовать у других. Для того, чтобы в любой жизненной ситуации чётко выразить свои взгляды, у вас должны быть сформированные суждения на этот счёт. Возникает ли тогда риск попасть в неловкое положение? Когда нет собственного мнения о чем-то или о ком-то – происходит обесценивание своих собственных выборов. Например когда в ресторане кто-то затрудняется выбрать еду, или не может […]
Хочу сегодня упомянуть об одном болезненном состоянии под названием “Телесная броня”. Когда подавленные эмоции сохраняются в мускулатуре в виде напряжения. Мешают нормально жить и работать. Вильгельм Райх — австрийский психоаналитик и мыслитель, основатель телесно-ориентированной психотерапии ввел понятие “броня” характера, которая проявляется на всех уровнях человеческого поведения: в речи, жестах, позах, телесных привычках, мимике лица, стереотипах поведения, способах общения и т.п. “Броня” блокирует тревогу и не […]
Пять фраз, которые нужно перестать произносить в профессиональной сфере прямо сейчас. Как и в бизнесе, на рабочем месте каждое слово имеет значение. Даже если вы избегаете необоснованных суждений, вы, вероятно, все равно произносите фразы, которые могут повлиять на ваш профессиональный имидж. 1️⃣ «Мне за это не платят» или «Это не моя ответственность». Допустим, кто-то из членов команды или даже начальник просит помочь с задачей, хотя вы […]
Сегодня ведём речь про опасные привычки из прошлого. 🔹ПЕРЕСТАНЬТЕ БОРОТЬСЯ с весом, с вредными привычками, с недостатком энергии, со стрессами… Научитесь мирно договариваться с собой и со своим телом. Ложась спать, обязательно найдите повод себя похвалить за прошедший день. 🔹НЕ ПЕРЕКЛАДЫВАЙТЕ ВИНУ за свой дискомфорт, на родных, погоду, политику, шефа… Возьмите на себя ответственость за свое тело, жизнь, доход, счастье. И действуйте! 🔹НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ с […]
Мне не раз в жизни помогала ОПОРА НА СЕБЯ В ЛЮБОЙ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ. А вам? Реакции человека на жизненные обстоятельства и их оценка, во многом определяют наши дальнейшие действия в той или иной ситуации. Если мы вкладываем в борьбу уйму энергии, то нас буквально захватывает драматизм происходящего. И чем больше энергии и внимания мы тратим на решение проблемы, тем больше она разрастается, “превращаясь” в неразрешимую. […]
Кислород — это, безусловно, чудо! Его пользу и важность для здоровья признают все медики. Он помогает нашему организму справиться со многими проблемами: это и лишний вес, и недостаток энергии, преждевременное старение и плохое здоровье, накопление шлаков и лишнего жира на теле. По всемирно известной теории Брэгга (очищение голоданием) неглубокое дыхание лишает тело необходимого нам кислорода. Можно сказать что вы страдаете гипоксией, и задыхаетесь сами не […]
Часто я наблюдаю, как бизнес-леди, следуя гонке максимально самореализоваться в жизни, забывают о балансе. К сожалению, некоторые ставят на первое место ДЕЛО, и только потом ТЕЛО и ЗДОРОВЬЕ. Но ведь без хорошего здоровья все далекоидущие планы могут в один день пойти под откос ❌ Современные деловые женщины сочетают в себе множество социальных ролей: от трудоголика и бизнес партнера, до роли хорошей матери и жены. Все […]
1. Привычка следить за своим весом. Это самая полезная привычка для здоровья всего организма и отличного настроения. – Питайтесь правильно, старайтесь на 80% есть полезные продукты, не переедайте – ешьте умеренно, пейте достаточно воды. – Меньше пейте спиртного, оно содержит рекордное количество калорий и замедляет обмен веществ. – Откажитесь от жестких диет. Диеты замедляют обмен веществ, потому что организм начинает экономить каждую калорию «про запас». […]
За 15 лет работы женским коучем во Франции я выяснила, что депрессия и лишний вес тесно связаны. Две третьих моих клиентов, которые страдали от переедания и лишнего веса, находились в депрессии. Социальное давление, направленное на то, чтобы быть худым, может добавить негативных чувств к стыду и ухудшить эмоциональное состояние человека. Следовательно, социальное давление может увеличить риск развития переедания, если человек подвержен влиянию постороннего мнения. Кроме того, в […]
Отзывы клиентов