КАК ВВЕСТИ В РЕГУЛЯРНУЮ ПРАКТИКУ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ

КАК ВВЕСТИ В РЕГУЛЯРНУЮ ПРАКТИКУ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ

Время, уделённое на себя – это инвестиции в своё будущее. Поэтому так важно следовать определенной гигиене жизни. Ниже я даю 3 привычки, которые помогут начать день с себя:

1️⃣ Создайте зажигающую реальную цель: Что Вам дадут утренние занятия?
Что изменится в Вашей жизни через 3 месяца регулярных 20ти минутных тренировок?
Важно видеть свой результат, а не бежать от того, что у Вас есть сейчас.
В определении целей не должно быть таких фраз, как:
❌хочу похудеть – это не цель. Ваша цель быть стройной, здоровой, энергичной, успешной и нравиться себе.
❌хочу меньше уставать – это не цель. Ваша цель – работать в течение дня продуктивно, все успевать, чтобы были силы и время для любимой семьи.

2️⃣ Ставить себя на первое место. Избавьтесь от слова «надо», особенно когда разговор идет о Вашей личной жизни.
Замените это слово на «хочу». Тогда Вам сразу станет легче ложиться вовремя, вставать на 20 мин раньше, делать дыхательную гимнастку, готовить здоровый завтрак, после рабочего дня проводить время так, как хочется Вам.
Вы выбираете сами – делать для себя. Или забыть о себе, отодвинуть желания на второй план, потому что «надо» заняться делами более важными. Вы можете купить вторую квартиру, машину – но тело и здоровье никогда не купите.

3️⃣ Обратиться за помощью к профессионалу.
Всем важен результат действий. И мы хотим получить его сразу – знаю по себе. Если за что-то берусь, то я должна быть уверена, что делаю это верно, что мои действия принесут мне пользу и быстрый результат. Для этого, на начальном этапе к своей цели, выбираю профессионала, который знает, как мне быстрее дойти до неё. Потом, когда у меня есть ЗНАНИЯ УМЕНИЯ НАВЫКИ – уверенно и самостоятельно быстро достигаю результат. Находите лучших тренеров!
Когда дело касается тела и здоровья, обращайтесь только к профессионалам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *