ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ МЕШАЮТ ХУДЕТЬ.

За 15 лет работы женским коучем во Франции я выяснила, что депрессия и лишний вес тесно связаны. Две третьих моих клиентов, которые страдали от переедания и лишнего веса, находились в депрессии.

Социальное давление, направленное на то, чтобы быть худым, может добавить негативных чувств к стыду и ухудшить эмоциональное состояние человека. Следовательно, социальное давление может увеличить риск развития переедания, если человек подвержен влиянию постороннего мнения.

Кроме того, в детстве некоторые родители неосознанно готовят почву для переедания, используя еду, чтобы утешить, наказать или вознаградить ребёнка.

Нужна ли вам помощь при приступах переедания?

Предлагаю вам небольшой тест.

Ответьте на вопросы ниже. Чем больше у вас ответов «да», тем больше вероятность, что вы страдаете компульсивным перееданием:
• Вы чувствуете, что теряете контроль во время еды?
• Вы всё время думаете о еде?
• Вы едите втайне?
• Вы едите, пока не почувствуете тяжесть?
• Вы едите, чтобы забыть о своих заботах или успокоиться?
• Вы чувствуете отвращение или стыд после еды?
• У вас нет сил перестать есть, когда вы этого хотите?
• Эмоциональное напряжение можно снять только с помощью еды?
• Чувствуете неловкость за количество съеденного?
• Есть ощущение «автопилота»? (едите, не осознавая количества)
• Никогда не бывает удовлетворения, что бы ни ели.
• Чувство вины, отвращения или депрессии.

Для начала я вам советую осознать, что ваша жизнь в ваших руках.

Что ответственность за то, как мы интерпретируем происходящее вокруг, лежит на вас самих. Ведь сложности и проблемы существовали всегда и случались с каждым. Вопрос в том, какой урок вы из этого вынесете.

Хорошая новость в том, что с перееданием можно справиться всего за пару недель. С профессиональной помощью и поддержкой можно научиться меньше и начать уже гордиться собой. При этом похудеть без всяких диет.

Если такие проблемы тревожат и вас, напишите мне. Я знаю, как вам помочь.

Ознакомиться с полной версии статьи можно ЗДЕСЬ.