ФРАНЦУЗСКИЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ. ПЕРЕКУСЫ.

​​Продолжаем полезную тему о перекусах и привычках в питании.

Сегодня рассмотрим еще один продукт который хорошо утоляет голод и снижает аппетит между едой, а также который можно купить в любом магазине.

Конечно, это ЯБЛОКО – классика в здоровых рационах французских женщин.

Этот фрукт так популярен здесь из-за высокого содержанию пектина. Как раз пектин и уменьшает чувство голода.

Также, в яблоках содержатся витамины A, С, В1, В2, РР и Е, а также магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк. 

Потребление этого фрукта придает нам жизненных сил, помогает справляться со стрессовыми ситуациями, улучшает работу мозга и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Можно заправить салат из яблока ложкой меда и добавить корицу. Это даст вам энергию и снимет стресс.

​​Далее речь пойдет о КОРИЦЕ. Она хорошо известна каждой француженке и часто используется в блюдах местной кухни.

Как корица поможет всегда быть в отличной форме? Все просто! 

В любую коробочку или баночку положите палочку этой пряности. И когда начнете чувствовать голод – откройте и вдохните запах корицы.

Корица своим ароматическим действием снижает аппетит.

Также нередко вводят в рацион чай с корицей, мёд с корицей, кефир с корицей, она снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, и “тормозит” выбросы инсулина, которые отвечают за формирование жировых отложений.

Советую приобретать именно палочки корицы, чтобы быть уверенной в хорошем качестве продукта.

Любите ли вы яблоки? Красные или зелёные? 🍎

Добавляете в блюда корицу?