ФРАНЦУЗСКИЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ. ПЕРЕКУСЫ.

ФРАНЦУЗСКИЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ. ПЕРЕКУСЫ.

​​Сегодня прикоснёмся к новой теме: предлагаю поговорить о французских привычках в питании.

В этом и последующих постах мы будем обсуждать тему, касающуюся перекусов. Заново взглянем на обычные продукты, которые легко найти в любом магазине.

Задача этой рубрики – чтобы вы научились укрощать аппетит и контролировать чувство голода, как это делают француженки. С пользой для здоровья и фигуры! 

К сожалению, сидя на диетах многие закрывают глаза именно на перекусы. Люди обманывают себя, съедая печеньку, кексик… думая, что это все мелочи, и что это не повлияют на вашу фигуру.

Большая ошибка❗️

Перекусывая кексом, печеньем, булочкой или йогуртом, вы обманываете себя. 

Помните, что все эти вредные привычки приведут вас к лишним килограммам и сантиметрам на проблемных зонах.

Первым мы рассмотрим продукт, который помогает француженкам утолять голод, и снижать аппетит между едой. А еще он нравится многим своим запахом 🙂

Речь идёт об ОГУРЦЕ.

Огурец – кладезь пищевых волокон и минералов, но при этом практически бескалорийный. Какой еще продукт содержит всего 16 калорий в 100 гр?

Употребляйте огурец в неограниченном количестве между едой, он хорошо утоляет чувство голода и помогает пищеварению. Лучше покупать его в магазинах натуральных продуктов.

Конечно, едим его без хлеба и майонеза! 

Добавляйте ложку оливкового или льняного масла. 

Советую также есть его с хлебцами, о которых я писала ранее.

Яйцо идеально подходит для маленьких перекусов. Является источником так необходимого нам белка.

Подходит даже вегетарианцам (речь идёт об лакто-ово-вегетарианцах, для них в продуктовых магазинах Франции доступны яйца кур, которые пасутся на траве, а не выращиваются в клетках). 

Запивайте зеленым чаем или любым травяным настоем, можно добавить ложечку меда.

 

Какие полезные форматы перекусов знакомы вам? Чем вы любите перекусить с пользой для фигуры?

Продолжим в следующих статьях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *