НОВОЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Знаете ли Вы что … на теле женщины может быть несколько типов жира различного происхождения, различного размещения и различной симптоматики. И каждому из них соответствует свое специфическое нарушение обмена веществ. На бедрах, ягодицах и животе таких слоев может быть целых три! И удалить их все с диетами и спортом невозможно.
⠀
Что это и чем опасно?
⠀
1. Женские целлюлиты – признак гормональных и сосудистых нарушений.
⠀
«Лошадиные ляжки» возникают из-за гормональных нарушений.
⠀
Признаки: чрезмерная чувствительность к холоду, зябкость рук, ног и кончика носа
⠀
2. Целлюлит из-за нарушений капилярного кровообращения верхних и нижних конечностей.
⠀
Признаки: ноги часто опухают, на них видны набухшие синие вены из-за недостаточного венозного кровообращения.
⠀
С дыхательной гимнастикой ElenaBodyFlex мы удаляем все виды жира и целлюлит один за другим, кожа и мышцы при этом подтягиваются (кислородный лифтинг)
⠀
Поэтому сегодня изучаем НОВОЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
⠀
Исходное положение:
• Упор на правое колено, левая нога прямая – на полу
• Правая нога согнута на 90%
• Упор на ладони, руки в локтях прямые
⠀
Упражнение:
(для тех, кто проводит в зале три часа в неделю – вешаем грузы на колено)
• Вытянуть левую пятку, носки к себе
• Максимально напрячь левую ногу
• Медленно поднять левую ногу
• Равномерно распределить нагрузку на оба плеча
Пять повторений на обе ноги
⠀
Избегать:
• Быстрого поднятия ноги
• Не отводить поднятую ногу назад
• Ладони должны быть на полу
• Руки в локтях прямые
⠀
Зона воздействия:
• Ягодицы
• Задняя поверхность бедра
• Внутренняя поверхность бедра
• Икры
⠀
Пробуйте!