КТО ЕЩЕ ХУДЕЕТ С БОДИФЛЕКСОМ НА ЛАЗУРНОМ БЕРЕГУ. ЧАСТЬ 4

КТО ЕЩЕ ХУДЕЕТ С БОДИФЛЕКСОМ НА ЛАЗУРНОМ БЕРЕГУ. ЧАСТЬ 4

Продолжаем следить за историей Натальи Лазурный день, которая добавила в свою жизнь новую чудесную привычку под названием Бодифлекс. Весь цикл публикаций объединен хэштэгом #elenabodyflex_лазурныйдень.

“Итак, вот мои результаты за прошедшее время (я очень дисциплинированная ученица и исполняю все рекомендации). Были уже четыре занятия. Первое ознакомительное, а последние три в группе. Кроме того, после 18:00 я не ем жареное, мучное и жирное (хотя один раз был грешок).

Трудно или нет? Это не аэробика, где нужно бегать и прыгать. И это не йога, как может показаться на первый взгляд. Происходит так. Изначально мы тренируем дыхание в три этапа: сильный выдох, глубокий вдох, вновь выдох и вакуум. Большой «мячик» из воздуха в животе я еще не научилась формировать, но теннисный уже запросто.

Такое дыхание используем в определенных упражнениях. На ягодицы, на талию, на руки и ноги. Ощущения всегда разные. Иногда немного кружится голова, но быстро проходит, после некоторых упражнений становится прямо жарко. Тренер говорит, что это показатель того, что ускоряется обмен веществ. Занятие длится час. И, кроме того, 20 минут в день я тренирую дыхание дома утром натощак. До начала занятий я весила 52,5 килограмма. Потом как-то стремительно за полторы недели вес упал до 49,7. Сегодня – 49,5 кг. Я заметила, что после бодифлекса есть очень долгое время совсем не хочется, и, главное, спать тоже. Если раньше я с горем пополам просыпалась в 8 утра, то сейчас встаю в 7 и очень бодрая.

Впереди у меня еще три недели занятий и долгожданный отпуск на Крите. И, кажется, что к отъезду необходимо будет покупать новые купальники. Старые велики!)))”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *