Кто еще худеет с бодифлексом на Лазурном Берегу. Часть 2

Кто еще худеет с бодифлексом на Лазурном Берегу. Часть 2

Сегодня продолжу историю Натальи / Лазурный день, которая добавила в свою жизнь новую чудесную привычку под названием Бодифлекс.
Оно состоялось на пляже “Le Voilier” в Ницце. Елена рассказала основные принципы ee метода, основанного на гимнастике Бодифлекс, объяснила, что при выполнении определенных упражнений можно уменьшить объемы в определенным местах тела. А затем мы начали учиться правильно дышать.
Выглядело это примерно так: я в эффектной позе волейболистки должна была выдохнуть весь свой «старый» застоявшийся воздух из легких, имитируя, будто дую на очень большую свечу, затем через нос набрать как можно больше морского воздуха и направляя его вниз живота так, чтобы тот надулся. И тут начались проблемы. Если у Елены живот превращался в мячик, то мой поток кислорода останавливался в области груди.
В итоге минут двадцать мы пыталась хоть как-то заставить работать мой живот. Кое-как кислород туда все же попал, но потом его нужно было вновь выдохнуть и создать вакуум внутри. В таком положении продержаться 5 секунд. Напомню, что все это время я находилась в позе, ловящей мяч волейболистки. После пяти-шести упражнений закружилась голова. Тренер поздравила и объявила, что наконец-то я начала правильно дышать, и кислород в большом количестве поступил в тело. Наш ознакомительный урок продолжался примерно час, я получила домашнее задание – исполнять такое дыхание по утрам натощак, а также не есть после 6 вечера продукты, содержащие сахар, жиры и глютен.
МОИ ОЩУЩЕНИЯ ПОСЛЕ ПЕРВОГО УРОКА:
🌿 В этот день, до сеанса, я не успела позавтракать, выпила лишь чашку кофе. Дыхательная гимнастика закончилась почти в 12 часов дня, и, по идее, я должна была прилично проголодаться. Но нет — мне есть совсем не хотелось часов до трех дня. Видимо, мой живот, наконец, оценил вкус нисуазского воздуха и не стал требовать пиццы на обед.
🌿 Ушла обычная усталость. Появилась энергия и трудоспособность. В этот день я чувствовала легкость и прилив бодрости.
Теперь в личном арсенале есть домашние упражнения, а на следующей неделе – два новых групповых занятия. После которых расскажу о своих изменениях.
А также о том, кто такая Елена Толкач, и как в 55 лет она выглядит моложе, чем многие в 45.”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *