Беременность — это не повод для расслабления

Два года назад я впервые стала мамой и сегодня я поделюсь своим опытом возвращения в прежнюю форму.
К счастью я отношусь к счастливому числу женщин, которые ПОСЛЕ родов выглядят стройнее чем ДО. Во многом благодаря тому, что оценила состояние «легкости».
👶 Беременность — это не повод для расслабления.
Я очень боялась набрать лишний вес, поэтому все «необузданные» желания съесть что-нибудь запретное отводила на первую половину дня.
👶Токсикоз — не приговор!
Отказываться от еды во время токсикоза очень опасно, ведь по его окончанию можно запросто набрать лишние килограммы с запасом. По совету диетолога я соблюдала режим питания даже в моменты когда аппетит отсутствовал.
👶Выбираем вертикальные линии и темные цвета.
Объемный животик можно визуально скрыть, если выбрать темный цвет верхней одежды. Так же помогут вытянуть силуэт прямые вертикальные линии.
👶Беременность — это повод для пеших прогулок.
Во время беременности я ограничилась йогой и ежедневными прогулками на свежем воздухе. А когда родилась дочка, появился еще один повод погулять вместе с ней.
👶Грудное вскармливание сжигает жиры
Это, действительно, работает! Вы кормите грудью и заметно стройнее уже в первые месяцы. Без спорта и усилий. Единственное условие — обуздать разыгравшийся аппетит. Во время беременности запрещено что-либо запрещать. Возможно, только немножко ограничить. 🙂
Приведу пример: Во время лактации я сходила сума при виде французского сыра. На завтрак, когда организм способен справится с любой едой, я позволяла себе кушать все сорта сыра без ограничений, в любом кол-ве и составом жирности. А вечером, на ужин, выбирала нежирные сорта, ограничивая кол-во до 30-ти грамм.
👶 Три месяца — время для отдыха.
Здоровая беременность — не повод расслабляться. Единственное время, когда стоит сделать паузу — первые три месяца после родов. В это время ваше тело активно восстанавливается и любые занятия спортом могут нарушить естественный процесс.
👶 Здоровый сон.
Одна из главных причин набора лишнего веса — отсутствие полноценного сна. Постарайтесь засыпать вместе с ребенком, не отвлекаться на звонки и переписку в телефоне.
👶 Бодифлекс, йога, растяжка.
Мне удалось вернуться в прежнюю форму за три месяца. Здоровое питание и 30 мин. растяжки в день подготовили мое тело к сделали его крепким и подтянутым.
👶 Мотивация.
Огромное значение уделяю внешнему виду своего тела. Мне кажется, что тело — это не только наш «храм», но и основное «женское» оружие, которые позволяет чувствовать себя уверенно, а значит на высоте.

Катрина Эльмалек, стилиста-имиджмейкера, основателя блога Symbol 88, выпускницa Art&Image (Москва) и
Fashion Factory School (Киев).