В горы за здоровьем и стройностью . Часть 1

За последние несколько месяцев Руфина похудела на 10 килограммов, и сегодня она готова поделиться с нами секретами своего успеха.
«Я уверена, каждый человек хотя бы раз в жизни задумывается о своём здоровье. И хорошо, если не лёжа на больничной койке, когда уже слишком поздно. Мы принимаем наше хорошее самочувствие, как данность, как что-то совершенно естественное, но это только до тех пор, пока у нас всё в порядке.
Я отношусь к тем людям, которые задумываются о своём здоровье превентивно, ещё до того, как нужно будет что-то лечить. Я всегда отличалась отменным здоровьем, никогда не болела. Имея хорошее здоровье от природы, я всё же не принимала его за данность, а всегда старалась помочь своему организму оставаться молодым и здоровым как можно дольше.
За свою жизнь я попробовала много разных занятий по оздоровлению своего тела: в детстве занималась художественной гимнастикой, танцами, фигурным катанием, затем изнуряла себя в тренажерных залах, на групповом фитнесе, аквабайке и бассейне, но к настоящему моменту пришла к выводу, что моему складу характера и конституции больше всего подходит йога Айенгара, катание на роликах и ходьба пешком.
Вообще, ходьба пешком – это наиболее естественный и доступный всем вид спорта. Совсем необязательно изнурять себя марафонами, ведь за час пешей прогулки сжигается столько же калорий, как и за 30 минут бега, а тем более, здесь у нас, на Лазурном берегу, где гулять вдоль моря и дышать свежим морским воздухом – особое удовольствие.
Руфина Галимова. Ницца