За 15 лет работы женским коучем во Франции я выяснила, что депрессия и лишний вес тесно связаны. Две третьих моих клиентов, которые страдали от переедания и лишнего веса, находились в депрессии. Социальное давление, направленное на то, чтобы быть худым, может добавить негативных чувств к стыду и ухудшить эмоциональное состояние человека. Следовательно, социальное давление может увеличить риск развития переедания, если человек подвержен влиянию постороннего мнения. Кроме того, в […]
Сначала немного научных фактов о жире и его свойствах. Во второй половине прошлого века французский доктор Жак Морон доказал, что: На теле женщины могут существовать различные типы жира различного происхождения, различного размещения и различной симптоматики. В том числе – жир на животе и на боках имеет свои особенности; Он выяснил что: толстеть – не означает много есть. Вы можете сидеть на диете и не похудеть; […]
Организм не успевает восстановить нормальный ритм После тренировки температура повышается, усиливается потоотделение и кровообращение. Контрастный душ в период потоотделения и обезвоживания может вызвать низкое давление и головокружение. Могут расширяться кровеносные сосуды Такой душ провоцирует увеличение кровеносных сосудов и приводит к блокированию крови на периферии и снижает её возврат к сердцу. У людей с аномально низким давлением может вызывать тошноту и слабость. Появляется риск теплового шока […]
Каждый человек время от времени переедает, съедая лишний десерт за ужином или, например, проглатывая пиццу на обед в отпуске. Но если человек ест, чтобы справиться со стрессом и эмоциями, то это уже может негативно влиять на качество жизни. Основные признаки того, что человек переедает: частое неконтролируемое переедание; негативные чувства (грусть, безнадёжность, вина, стыд, …) во время и после этого; борьба с чувством вины, стыда, отвращения и депрессии; беспокойство о том, какое влияние на организм может оказать переедание; чувство […]
Довольно легко быть красивой и привлекательной в молодом возрасте, когда проблемы, заботы и годы ещё не оставили свои следы на вашем лице, когда кожа выглядит юной и свежей. Но по многолетнему опыту работы с женщинами могу сказать, что первые мимические морщинки и изменения начинаются уже после 25 лет. А к сорока годам мышцы лица и шеи уменьшаются в объёме, и как следствие – теряют упругость, […]
Довольно часто новогодние застолья приводят к лишним килограммам, и обещаниям сразу после пиршеств сесть на диету. На самом деле, такая проблема встает почти перед каждым. Ведь так сложно устоять, отказаться от любимых салатов, десертов, вина и других калорийных напитков. В результате – к концу января многие испытывают стресс, и бросаются принимать срочные, иногда сомнительные меры. Что использую я и мои клиентки для того, чтобы во […]
Почему летом все стремятся к морю? В первую очередь, чтобы отдохнуть, расслабиться и подышать целебным морским воздухом. Морской воздух положительно влияет на нервную систему, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, улучшает работу дыхательной системы, благодаря содержанию калия, кальция, брома, магния, йода, отрицательных ионов и других полезных веществ. В чем польза морского воздуха – этого чуда природы? Слушать как волны мягко разбиваются о каменистый пляж, вдыхать морской […]
Семья и бизнес. Как совместить? Декабрь – месяц дедлайнов. Не только в работе, но и в жизни в целом. Люди стремятся решить все вопросы, завершить все задачи, чтоб войти в новый год с «чистого листа». И случается, что вместо предпраздничного воодушевления мы получаем спад энергии, лишние нервы, отсутствие поддержки в кругу родных. Хочу затронуть сегодня важную тему: семья и бизнес. Как совместить два этих понятия без […]
Бодифлекс — это дыхательная гимнастика, основанная на глубоком диафрагмальном дыхании. При выполнении задействуются мышцы внутренних органов, в том числе и низ живота. Я учу женщин дышать правильно, быть стройными и энергичными во все периоды жизни. Если говорить о беременности, то представьте, как будет чувствовать себя малыш, когда вы начнете подтягивать мышцы низа живота, внутренние женские органы, напрягаться и задерживать дыхание, держать вакуум. Конечно для него […]
Исходя из моего 15-летнего опыта работы тренером по дыхательной гимнастике в Азии и в Европе, о пользе бодифлекса могу сказать следующее. В организме человека, который занимается бодифлексом регулярно, происходят такие положительные изменения: увеличение уровня кислорода в крови, а значит — увеличение энергии и ускорение обмена веществ; снижение аппетита за счет уменьшения физического объема желудка. Человек уже не может съедать столько, сколько съедал раньше; увеличение притока […]
Отзывы клиентов