​​​​МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ ПЕРЕД СНОМ?

​​​​МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ ПЕРЕД СНОМ?

​​​​МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ ПЕРЕД СНОМ? Это один из первых вопросов который задают мне ученицы. Да, можно заниматься перед сном. Но последите за своим ощущениями. Скорее всего, дыхание вас успокоит и ваш сон будет лучше. Но иногда это дает увеличение энергии, и человек долго не может уснуть. Поэтому важно подобрать график занятий под ваш организм и ваш жизненный ритм. 🌛Вечерний вариант подходит, если утром […]

Read Me Leave comment

ВСЕЛЕННАЯ БИЗНЕС ЛЕДИ

ВСЕЛЕННАЯ БИЗНЕС ЛЕДИ

Подтяжка внутренних поверхностей рук. Увеличение энергии. Как это сделать за 15 минут? ⠀ Знаете ли вы что … у многих людей нет проблем с питательными веществами? Наоборот, их даже больше, чем нужно — об этом говорят лишние килограммы. Но для того, чтобы жир и богатые энергией питательные вещества превратить в энергию, их нужно окислить. Как? Кислород – идеальный окислитель. 🌍 Свеча горит пока в воздухе […]

Read Me Leave comment

WOW-ДЫХАНИЕ: ЛУЧШАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ БИЗНЕСВУМЕН

WOW-ДЫХАНИЕ: ЛУЧШАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ БИЗНЕСВУМЕН

Вы часто задаете мне вопросы про дыхание и как оно влияет на все сферы жизни. Сегодня отвечу сразу всем. ⠀ Вы хотите иметь активный, яркий, осознанный, сильный, красивый и полноценный бизнес? Тогда Вам нужно научиться дышать: активно, ярко, осознанно, сильно, красиво и полноценно. ⠀ 🌍 Почему поверхностное дыхание замедляет бизнес и доход? Вот что происходит: ⠀ • Проблемы в шейном отделе сокращают доступ кислорода в […]

Read Me Leave comment

ПРОПАЛ ИНТЕРЕС К ЕДЕ

ПРОПАЛ ИНТЕРЕС К ЕДЕ

Пришла ко мне в программу УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ЗАНОВО Вера из Москвы. Она работает в клинике современной медицины. На первой консультации выяснилось, что женщина ⠀ 🌍 Хочет: похудеть на 2 размера, вернуть свою осанку, быть стройной и подтянутой, выскакивать из постели, чтобы ушли размеры в талии и в руках, иметь больше энергии, ввести в регулярную практику дыхательную гимнастику 🌍 Имеет: невралгические боли, дистрофические процессы, хронические бронхиты, […]

Read Me Leave comment

НОВОЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

НОВОЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Знаете ли Вы что … на теле женщины может быть несколько типов жира различного происхождения, различного размещения и различной симптоматики. И каждому из них соответствует свое специфическое нарушение обмена веществ. На бедрах, ягодицах и животе таких слоев может быть целых три! И удалить их все с диетами и спортом невозможно. ⠀ Что это и чем опасно? ⠀ 1. Женские целлюлиты – признак гормональных и сосудистых […]

Read Me Leave comment

Я ПРОТИВ ДИЕТ!

Я ПРОТИВ ДИЕТ!

Если Вам стыдно раздеться на пляже, нервирует жир на животе, талии или бедрах – диеты вам не помогут. ⠀ Они нарушат обмен веществ и после окончания вернут лишние килограммы на свое прежнее место. А иногда даже больше чем было ДО. Какой ужас! Вы, наверное, знаете людей, которые после диеты стали толще, чем были. Одна моя клиентка хотела убрать целлюлит, а похудели скулы и грудь. Как […]

Read Me Leave comment

ЗДОРОВАЯ СПИНА, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, тонкая талия и стройные ноги

ЗДОРОВАЯ СПИНА, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, тонкая талия и стройные ноги

Как за 15 минут в день получить такой результат? Как дышать чтобы похудеть? Как ввести в регулярную практику дыхательную гимнастику? Ответы на эти и другие вопросы Вы найдете в одной из моих книг. 🌍 Кому она принесет пользу. Если Вы хотите: ⠀ • Вернуть свое стройное тело • Ввести в регулярную практику дыхательную гимнастику • Поменять отношение к себе • Сделать шаг в сторону здоровья […]

Read Me Leave comment

ШЕСТЬ ПРАВИЛ ДЛЯ ТОНУСА И ЭНЕРГИИ

ШЕСТЬ ПРАВИЛ ДЛЯ ТОНУСА И ЭНЕРГИИ

🌍 Важность «кислородного дыхания». Во время любой тренировки важно дышать мышцами нижнего пресса и делать все упражнения на задержке дыхания от 5ти до 8ми. Подробное описание по хэштегу #elanabodyflexдыхание 🌍 Когда есть? За два часа до занятий желательно не есть. Пить можно. Это важно для того, чтобы во время занятий Ваше тело работало с мышцами, а не «переваривало» обед. К тому же дышать диафрагмально с полным […]

Read Me Leave comment

КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ И ОТОДВИНУТЬ УСТАЛОСТЬ

КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ И ОТОДВИНУТЬ УСТАЛОСТЬ

В июне пришла ко мне на консультацию Наталья из Лондона с запросом избавиться от бесконтрольного переедания. Она рассказала, что очень устала, у нее закончились ресурсы, много работает и нет возможности сконцентрироваться на себе. На фоне всех эти проблем низкий уровень энергии, который она восполняет перееданием. Я начала разбираться, а у нее оказывается неправильное поверхностное дыхание и проблема в том, что ее тело испытывает дефицит кислорода […]

Read Me Leave comment

УВЕРЕННОСТЬ ВСЕБЕ И ОЩУЩЕНИЕ СВОБОДЫ

УВЕРЕННОСТЬ ВСЕБЕ И ОЩУЩЕНИЕ СВОБОДЫ

Вы знаете что такое кислородное голодание? Его первые симптомы – конечно же, низкий уровень энергии и перепады настроения, набор веса и плохой сон. Это реальная опасность для жителей больших городов. У Вас возникало ощущение нехватки воздуха и стеснение в груди? ⠀ Что я обычно рекомендую в подобных случаях? Прочитайте советы опытного тренера : ⠀ 1️⃣ Каждое утро, перед завтраком делайте 10 дыхательных циклов, описание по […]

Read Me Leave comment