​​ЗАВИСИМОСТЬ ОТ МНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ

​​ЗАВИСИМОСТЬ ОТ МНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ

МНЕНИЕ о себе либо есть, либо его приходится заимствовать у других. Для того, чтобы в любой жизненной ситуации чётко выразить свои взгляды, у вас должны быть сформированные суждения на этот счёт.  Возникает ли тогда риск попасть в неловкое положение? Когда нет собственного мнения о чем-то или о ком-то – происходит обесценивание своих собственных выборов.  Например когда в ресторане кто-то затрудняется выбрать еду, или не может […]

Read Me Leave comment

ТЕЛЕСНАЯ БРОНЯ

ТЕЛЕСНАЯ БРОНЯ

​​Хочу сегодня упомянуть об одном болезненном состоянии под названием “Телесная броня”. Когда подавленные эмоции сохраняются в мускулатуре в виде напряжения. Мешают нормально жить и работать.  Вильгельм Райх — австрийский психоаналитик и мыслитель, основатель телесно-ориентированной психотерапии ввел понятие “броня” характера, которая проявляется на всех уровнях человеческого поведения: в речи, жестах, позах, телесных привычках, мимике лица, стереотипах поведения, способах общения и т.п. “Броня” блокирует тревогу и не […]

Read Me Leave comment

ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ПРЕПЯТСТВУЮТ ВАШЕМУ РАЗВИТИЮ

ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ПРЕПЯТСТВУЮТ ВАШЕМУ РАЗВИТИЮ

​​Пять фраз, которые нужно перестать произносить в профессиональной сфере прямо сейчас.  Как и в бизнесе, на рабочем месте каждое слово имеет значение. Даже если вы избегаете необоснованных суждений, вы, вероятно, все равно произносите фразы, которые могут повлиять на ваш профессиональный имидж. 1️⃣ «Мне за это не платят» или «Это не моя ответственность». Допустим, кто-то из членов команды или даже начальник просит помочь с задачей, хотя вы […]

Read Me Leave comment

ОПАСНЫЕ ПРИВЫЧКИ ИЗ ПРОШЛОГО

ОПАСНЫЕ ПРИВЫЧКИ ИЗ ПРОШЛОГО

​​Сегодня ведём речь про опасные привычки из прошлого. 🔹ПЕРЕСТАНЬТЕ БОРОТЬСЯ с весом, с вредными привычками, с недостатком энергии, со стрессами… Научитесь мирно договариваться с собой и со своим телом. Ложась спать, обязательно найдите повод себя похвалить за прошедший день. 🔹НЕ ПЕРЕКЛАДЫВАЙТЕ ВИНУ за свой дискомфорт, на родных, погоду, политику, шефа… Возьмите на себя ответственость за свое тело, жизнь, доход, счастье. И действуйте! 🔹НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ с […]

Read Me Leave comment

​​КОГДА НУЖНА ОПОРА, ГДЕ ЕË ВЗЯТЬ?

​​КОГДА НУЖНА ОПОРА, ГДЕ ЕË ВЗЯТЬ?

Мне не раз в жизни помогала ОПОРА НА СЕБЯ В ЛЮБОЙ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ. А вам? Реакции человека на жизненные обстоятельства и их оценка, во многом определяют наши дальнейшие действия в той или иной ситуации. Если мы вкладываем в борьбу уйму энергии, то нас буквально захватывает драматизм происходящего. И чем больше энергии и внимания мы тратим на решение проблемы, тем больше она разрастается, “превращаясь” в неразрешимую. […]

Read Me Leave comment

ДЫХАНИЕ И ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ

ДЫХАНИЕ И ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ

Кислород — это, безусловно, чудо! Его пользу и важность для здоровья признают все медики. Он помогает нашему организму справиться со многими проблемами: это и лишний вес, и недостаток энергии, преждевременное старение и плохое здоровье, накопление шлаков и лишнего жира на теле. По всемирно известной теории Брэгга (очищение голоданием) неглубокое дыхание лишает тело необходимого нам кислорода. Можно сказать что вы страдаете гипоксией, и задыхаетесь сами не […]

Read Me Leave comment

КОНТРОЛЬ САМОЧУВСТВИЯ ЧЕРЕЗ СИСТЕМУ

КОНТРОЛЬ САМОЧУВСТВИЯ ЧЕРЕЗ СИСТЕМУ

Часто я наблюдаю, как бизнес-леди, следуя гонке максимально самореализоваться в жизни, забывают о балансе. К сожалению, некоторые ставят на первое место ДЕЛО, и только потом ТЕЛО и ЗДОРОВЬЕ. Но ведь без хорошего здоровья все далекоидущие планы могут в один день пойти под откос ❌ Современные деловые женщины сочетают в себе множество социальных ролей: от трудоголика и бизнес партнера, до роли хорошей матери и жены. Все […]

Read Me Leave comment

​​7 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

​​7 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

1. Привычка следить за своим весом. Это самая полезная привычка для здоровья всего организма и отличного настроения.  – Питайтесь правильно, старайтесь на 80% есть полезные продукты, не переедайте – ешьте умеренно, пейте достаточно воды.  – Меньше пейте спиртного, оно содержит рекордное количество калорий и замедляет обмен веществ. – Откажитесь от жестких диет. Диеты замедляют обмен веществ, потому что организм начинает экономить каждую калорию «про запас».  […]

Read Me Leave comment

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ МЕШАЮТ ХУДЕТЬ.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ МЕШАЮТ ХУДЕТЬ.

За 15 лет работы женским коучем во Франции я выяснила, что депрессия и лишний вес тесно связаны. Две третьих моих клиентов, которые страдали от переедания и лишнего веса, находились в депрессии. Социальное давление, направленное на то, чтобы быть худым, может добавить негативных чувств к стыду и ухудшить эмоциональное состояние человека. Следовательно, социальное давление может увеличить риск развития переедания, если человек подвержен влиянию постороннего мнения. Кроме того, в […]

Read Me Leave comment

УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ ТЯЖЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК И ДИЕТ

УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ ТЯЖЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК И ДИЕТ

Сначала немного научных фактов о жире и его свойствах. Во второй половине прошлого века французский доктор Жак Морон доказал, что: На теле женщины могут существовать различные типы жира различного происхождения, различного размещения и различной симптоматики. В том числе – жир на животе и на боках имеет свои особенности; Он выяснил что: толстеть – не означает много есть. Вы можете сидеть на диете и не похудеть; […]

Read Me Leave comment