ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПЕРЕЕДАЮТ, И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПЕРЕЕДАЮТ, И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Каждый человек время от времени переедает, съедая лишний десерт за ужином или, например, проглатывая пиццу на обед в отпуске. Но если человек ест, чтобы справиться со стрессом и эмоциями, то это уже может негативно влиять на качество жизни. Основные признаки того, что человек переедает: частое неконтролируемое переедание; негативные чувства (грусть, безнадёжность, вина, стыд, …) во время и после этого; борьба с чувством вины, стыда, отвращения и депрессии; беспокойство о том, какое влияние на организм может оказать переедание; чувство […]

Read Me Leave comment

СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ ЛИЦА

СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ ЛИЦА

Довольно легко быть красивой и привлекательной в молодом возрасте, когда проблемы, заботы и годы ещё не оставили свои следы на вашем лице, когда кожа выглядит юной и свежей. Но по многолетнему опыту работы с женщинами могу сказать, что первые мимические морщинки и изменения начинаются уже после 25 лет. А к сорока годам мышцы лица и шеи уменьшаются в объёме, и как следствие – теряют упругость, […]

Read Me Leave comment

​​КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ, И НЕ НАБРАТЬ ВЕС В ПРАЗДНИКИ?

​​КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ, И НЕ НАБРАТЬ ВЕС В ПРАЗДНИКИ?

Довольно часто новогодние застолья приводят к лишним килограммам, и обещаниям сразу после пиршеств сесть на диету. На самом деле, такая проблема встает почти перед каждым. Ведь так сложно устоять, отказаться от любимых салатов, десертов, вина и других калорийных напитков. В результате – к концу января многие испытывают стресс, и бросаются принимать срочные, иногда сомнительные меры. Что использую я и мои клиентки для того, чтобы во […]

Read Me Leave comment

ПОЛЬЗА МОРСКОГО ВОЗДУХА

ПОЛЬЗА МОРСКОГО ВОЗДУХА

Почему летом все стремятся к морю? В первую очередь, чтобы отдохнуть, расслабиться и подышать целебным морским воздухом. Морской воздух положительно влияет на нервную систему, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, улучшает работу дыхательной системы, благодаря содержанию калия, кальция, брома, магния, йода, отрицательных ионов и других полезных веществ. В чем польза морского воздуха – этого чуда природы? Слушать как волны мягко разбиваются о каменистый пляж, вдыхать морской […]

Read Me Leave comment

СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ КАК ЧАСТЬ БИЗНЕС-ПЛАНА

СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ КАК ЧАСТЬ БИЗНЕС-ПЛАНА

​​Семья и бизнес. Как совместить? Декабрь – месяц дедлайнов. Не только в работе, но и в жизни в целом. Люди стремятся решить все вопросы, завершить все задачи, чтоб войти в новый год с «чистого листа». И случается, что вместо предпраздничного воодушевления мы получаем спад энергии, лишние нервы, отсутствие поддержки в кругу родных. Хочу затронуть сегодня важную тему: семья и бизнес. Как совместить два этих понятия без […]

Read Me Leave comment

БОДИФЛЕКС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕ

БОДИФЛЕКС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕ

Бодифлекс — это дыхательная гимнастика, основанная на глубоком диафрагмальном дыхании. При выполнении задействуются мышцы внутренних органов, в том числе и низ живота. Я учу женщин дышать правильно, быть стройными и энергичными во все периоды жизни. Если говорить о беременности, то представьте, как будет чувствовать себя малыш, когда вы начнете подтягивать мышцы низа живота, внутренние женские органы, напрягаться и задерживать дыхание, держать вакуум. Конечно для него […]

Read Me Leave comment

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ БОДИФЛЕКСОМ. КАКОЙ ЭФФЕКТ?

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ БОДИФЛЕКСОМ. КАКОЙ ЭФФЕКТ?

Исходя из моего 15-летнего опыта работы тренером по дыхательной гимнастике в Азии и в Европе, о пользе бодифлекса могу сказать следующее. В организме человека, который занимается бодифлексом регулярно, происходят такие положительные изменения: увеличение уровня кислорода в крови, а значит — увеличение энергии и ускорение обмена веществ; снижение аппетита за счет уменьшения физического объема желудка. Человек уже не может съедать столько, сколько съедал раньше; увеличение притока […]

Read Me Leave comment

ОЩУЩЕНИЕ ДЕЖАВЮ

ОЩУЩЕНИЕ ДЕЖАВЮ

Дежавю связано с ошибкой в работе систем памяти. Автор термина «дежавю» – психолог Эмиль Буарак. Впервые он был использован в 1876 году, когда деятель описывал это феномен  письме французскому научному журналу « письме французскому научному журналу Revue Philosophique». Порой, система хранения наших воспоминаний «рассогласовывается», и это заставляет мозг путать события произошедшие в настоящем и прошлом. Таким образом, появляется ощущение что эта ситуация с человеком не […]

Read Me Leave comment

ФРАНЦУЗСКИЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ. ПЕРЕКУСЫ.

ФРАНЦУЗСКИЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ. ПЕРЕКУСЫ.

​​Продолжаем полезную тему о перекусах и привычках в питании. Сегодня рассмотрим еще один продукт который хорошо утоляет голод и снижает аппетит между едой, а также который можно купить в любом магазине. Конечно, это ЯБЛОКО – классика в здоровых рационах французских женщин. Этот фрукт так популярен здесь из-за высокого содержанию пектина. Как раз пектин и уменьшает чувство голода. Также, в яблоках содержатся витамины A, С, В1, […]

Read Me Leave comment

ФРАНЦУЗСКИЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ. ПЕРЕКУСЫ.

ФРАНЦУЗСКИЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ. ПЕРЕКУСЫ.

​​​Сегодня прикоснёмся к новой теме: предлагаю поговорить о французских привычках в питании. В этом и последующих постах мы будем обсуждать тему, касающуюся перекусов. Заново взглянем на обычные продукты, которые легко найти в любом магазине. Задача этой рубрики – чтобы вы научились укрощать аппетит и контролировать чувство голода, как это делают француженки. С пользой для здоровья и фигуры!  К сожалению, сидя на диетах многие закрывают глаза именно […]

Read Me Leave comment