Елена Толкач

Вы утратили стройность и хотите её вернуть? Вам плохо дышится — проблемы с бронхами, одышка, астма? Уникальная дыхательная гимнастика БодиФлекс поможет вам справиться и с тем, и с другим. Никакой строгой диеты: ваш организм сам подскажет, чем питаться, чтобы «обновить» фигуру, вернуть вашему телу (Боди) стройность и гибкость (Флекс). Я, инструктор бодифлекс, хочу рассказать вам о собственном опыте. 

elena-tolkach-bodyflex-instructor-coachЯ родилась и до сорока лет прожила в России в крупном индустриальном сибирском городе Кемерово. Получила там университетский диплом по специальности «Психология, физиология и педагогика». Много лет проработала в местном университете. Суровый сибирский климат и особенности русской кухни не дали мне возможности сохранить стройность, присущую юности. Я стала полной, особенно в нижней части тела. При росте 163 см я весила 74 кг — и это при объёме бёдер 105 см!

В Cибири много химических заводов и угольных шахт, все они сильно загрязняют воздух, что плохо сказывается на здоровье людей. Поэтому к тридцати годам у меня возникли проблемы с бронхами. Врачи часто прописывали мне сильные антибиотики, которые в конце концов перестали помогать.

В полном отчаянии, устав от постоянного удушающего кашля, я записалась в группу, где преподавали дыхательную гимнастику БодиФлекс. Всего через 2 недели с начала занятий я перестала кашлять и, как дополнительный результат, я начала худеть. Благодаря регулярным утренним занятиям ко мне пришла лёгкость, прибавилось жизненных сил, энергии. При этом мои размеры и вес стали быстро уменьшаться. Я сразу полюбила эту гимнастику и поняла, что хочу сделать распространение БодиФлекса делом своей жизни и помогать другим людям.

fondatrice-bodyflex-elena-tolkachcoach-sportif-fondatrice-elena

Закончив курсы тренеров по обучению этой гимнастике, я стала сама развивать и усовершенствовать её, опираясь на личный опыт. С годами занятий и преподавания я лучше поняла, какие положительные результаты она может дать человеку. Вместе со своими учениками я постоянно открываю новые важные и приятные результаты этой уникальной методики. Оказывается, эта дыхательная гимнастика не только меняет человека внешне, но и прекрасно влияет на его здоровье.

Живя в разных странах — Малайзии, Вьетнаме, Франции, — я везде давала и даю групповые и индивидуальные занятия по БодиФлексу, проводила и провожу курсы и мастер-классы. Все эти годы буквально каждый день я оттачиваю дыхание и технику упражнений на каждую зону. Совершенствую уровень и метод преподавания. Теперь я имею большой багаж знаний и опыта, полезный людям для быстрого и здорового похудания.

В 2009 году я переехала во Францию, где стала преподавать и распространять эту уникальную методику. Открыла первый центр БодиФлекса в Париже. Седьмой год даю индивидуальные уроки и групповые сеансы и провожу курсы онлайн по скайпу. Постоянно организую и провожу занятия на Лазурном берегу в Ницце. За эти годы я обучила этой технике более 300 учеников — как женщин, так и мужчин.

Когда 15 лет назад я начала делать эту гимнастику каждое утро перед завтраком, то мои размеры стали уменьшаться именно там, где нужно, и довольно быстро! Я почувствовала себя счастливой, так как давно хотела избавиться от лишних килограммов жира и целлюлита на бёдрах и ягодицах.

Сама я похудела с БодиФлексом на три размера, сейчас у меня 36-й европейский размер, о чем я раньше не могла и мечтать!

coach-sportif-bodyflex-elena

Я никогда в жизни не придерживалась строгих диет, не считала калории и не морила себя голодом — ела, что нравилось. Но постепенно я изменила своё питание. Теперь, после нескольких лет работы тренером, могу сказать, что при помощи диет невозможно полностью удалить жир на животе, бёдрах и ягодицах. В этих местах может залегать до трёх слоёв жира с различными метаболическими свойствами. Мои личный опыт доказал, что БодиФлекс может легко справиться с ними. Теперь я могу быть спокойна за свои формы и вес.

С тех пор как я познакомилась с БодиФлексом и стала делать его, стала обращать внимание на то, что ем, как в целом питаюсь: «Видеть, что ем, а не есть, что вижу». Стала немного сдерживать себя, после шести вечера я уже больше не ем пирожные, шоколадки, сыры и багеты. На ужин у меня разные каши, овощи (кроме картошки), несладкие фрукты, мясо, рыба, курица. В общем, всегда есть чем насладиться после рабочего дня.

Я поняла, что на пути к стройности и здоровью питание действительно играет важную роль. Если по вечерам употреблять продукты, содержащие животные жиры, сахар и муку, то не похудеешь никогда — даже с БодиФлексом!

Об уникальности методики можно говорить как о реальном чуде, которое помогло многим людям похудеть, сохранить достигнутый результат и улучшить здоровье.

Я навсегда полюбила эту гимнастику за то, что она даёт возможность быстро похудеть в проблемных местах без строгих диет. Такие места есть у каждого, и они неподвластны диетам, в них похудеть можно, только занимаясь БодиФлексом.

На курсах БодиФлекса в России я узнала и сразу приняла самое важное условие: чтобы удалить жир на бёдрах, ягодицах, в области талии — да везде где хотите, — нужны две простые вещи: научиться диафрагмальному дыханию и делать упражнения по 20 минут в день.

Вот результат моих утренних занятий БодиФлексом, который я получила за один год:

  • объём живота минус 11 см
  • объём ягодиц минус 13 см
  • объём талии минус 8 см
  • объём бедер минус 7 см
  • вес минус 8 килограммов

И ещё несколько приятных последствий этой дыхательной гимнастики:

  • моя кожа улучшилась, стала более упругой и эластичной
  • исчезли растяжки на животе, появившиеся после рождения дочери
  • чувствую я себя намного сильнее и энергичнее, чем 15 лет назад
  • я стала более гибкой и пластичной, походка — летящей и свободной
  • мой иммунитет укрепился, я не болею простудными заболеваниями
  • исчез без следа хронический трахеобронхит с бесконечным кашлем
  • я похудела на 3 размера, но кожа при этом не обвисла
  • мышцы стали более крепкими и сильными
  • мои муж и дочь очень мной гордятсяМогу сказать, что на протяжении 15 лет я занимаюсь БодиФлексом с большим удовольствием.

Каждое утро я посвящаю себе немного времени, леплю своё тело: слежу за размерами и килограммами, подтягиваю мышцы и кожу. С каждыми годом становлюсь стройнее и моложе. Прибавляется уверенности в себе!

Волшебные минуты, которые я провожу наедине с собой и посвящаю своему здоровью, помогают мне быстро проснуться, создать хорошее настроение и сохранить его на весь день, прибавляют бодрости и энергии, так необходимой в наш динамичный век.

БодиФлекс — это мой выбор: он даёт здоровье и молодость, бодрость и красоту! Сейчас я выгляжу и чувствую себя на 10 лет моложе. Разве это не стоит нескольких минут в день?

Теперь я инструктор БодиФлекс, что позволяет мне помогать другим людям оздоравливаться и развиваться при помощи этой замечательной методики. Мне нравится делиться своими знаниями и богатым опытом о БодиФлексе с людьми. Все те, кто у меня учился, получили хорошие и красивые результаты. Многие мои ученики стали последователями этой уникальной гимнастики. Об этом свидетельствуют многочисленные истории успеха тех, кто уже прошёл обучение. Эти люди хорошо знают: быстрое снижение веса и оздоровление с БодиФлексом — это реальность, которая доступна каждому!

БодиФлекс для меня — это не просто утренняя гимнастика; он полностью изменил мой образ жизни и моё мышление. За эти годы я изменилась не только внешне: поменялись мои привычки в питании и в повседневной жизни. Теперь я окружена единомышленниками, людьми, которые так же, как и я, живут полной жизнью и заботятся о своём здоровье.

Вместе с учениками я продолжаю изучать и познавать всё новые возможности и приятные результаты этой методики. Похудеть и стать здоровее с БодиФлексом может буквально каждый, в любом возрасте. Было бы желание!

Предлагаю и вам попробовать этот чудесный метод.

Наши постоянные группы работают в Ницце и на Лазурном Берегу.

Мастер-классы, персональные сеансы, консультации онлайн.

Контактная информация

 


ПРЕССА О НАС